キックボクシング

キックボクシングの動きの完全なコレクション

Kickboxing（キックボクシング）は、キックとパンチの動きを組み合わせた総合格闘技です。この格闘技はキック、パンチ、強い体力とスタミナを必要とする打撃の回避などの激しい身体的接触に依存しています。

キックボクシングから得られる利点がいくつかあります。このエクササイズは、体重の減少、筋肉の形成、筋肉の柔軟性、運動速度と敏捷性の向上、目と手の調整、精神的な注意力の向上、バランスの向上、姿勢の改善、自信の向上に役立ちます。

キックボクシングでは、パンチ、打撃の保持、パンチの回避などの手の動きを多く使用します。そのため、ほとんどすべての手の筋肉は退屈になりがちな動きを繰り返す必要なしに同時に使用されます（腹筋運動や腕立て伏せなど）。

キックボクシングは、バランスをとり、足をキックして動かす速度を必要とします。定期的に行われれば、この練習は細い足を作り出し、お尻を引き締めます。

ストレスアウトレットとしての効果的なキックボクシング攻撃をパンチ、蹴り、ブロックする動きはすぐに完全な集中力を必要とします。そのため、頭の中の問題はしばらく迂回することができます。