किकबॉक्सिंग

किकबॉक्सिंग आंदोलनों का पूरा संग्रह

किकबॉक्सिंग (जापानी グ ク ク ク ik ik ub kikkubokushingu) एक मार्शल आर्ट है जो किकिंग और पंचिंग मूव्स को जोड़ती है। यह मार्शल खेल गहन शारीरिक संपर्क पर निर्भर करता है जैसे कि लात मारना, मुक्का मारना और मारपीट से बचना जिसके लिए मजबूत शारीरिक और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।

ऐसे कई लाभ हैं जो किकबॉक्सिंग से प्राप्त किए जा सकते हैं। यह व्यायाम वजन कम करने, मांसपेशियों के निर्माण, मांसपेशियों के लचीलेपन, प्रशिक्षण की गति और चपलता, आंखों और हाथों के बीच समन्वय, मानसिक सतर्कता बढ़ाने, संतुलन व्यायाम करने, मुद्रा में सुधार करने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए उपयोगी है।

किकबॉक्सिंग हाथ की बहुत सारी गतिविधियों का उपयोग करता है जैसे कि मुक्का मारना, धार पकड़ना और घूंसे से बचना। तो लगभग सभी हाथ की मांसपेशियों को एक साथ उपयोग किया जाता है बिना दोहराव के आंदोलनों को उबाऊ हो जाता है (जैसे सिट अप और पुश अप)।

किकबॉक्सिंग के लिए अच्छे संतुलन और पैर की गति को किक और मूव करना होता है। यदि नियमित रूप से किया जाता है, तो यह व्यायाम पतला पैर पैदा करता है और नितंबों को कसता है।

एक तनाव आउटलेट के रूप में प्रभावी किकबॉक्सिंग। पंचिंग, किकिंग और ब्लॉकिंग हमलों की गति को पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है, ताकि किसी के दिमाग में आने वाली समस्याओं को एक पल के लिए मोड़ा जा सके।