مؤقت فترات: HIIT وتاباتا

تدرّب من دون الحاجة إلى مراقبة الساعة باستمرار. مؤقت الفترات هو تايمر تمارين بسيط وقابل للتخصيص لتمارين HIIT وتاباتا والتدريب الدائري والملاكمة والجري وتمارين الكارديو والقوة وغيرها من التدريبات المعتمدة على الفترات الزمنية.

اضبط أوقات التمرين والراحة، وحدد عدد الجولات، واتبع الإشارات اللونية والصوتية الواضحة طوال التمرين. يسهل قراءة العد التنازلي الكبير من مسافة، لتتمكن من التركيز على كل تمرين وفترة استشفاء.

ثلاثة أوضاع مرنة للمؤقت

المؤقت الكلاسيكي

أنشئ خلال ثوانٍ تمرينًا يتضمن وقت الاستعداد وفترات التمرين والراحة وعدد الدورات.

مؤقت تاباتا

صمّم جلسات تاباتا وتمارين HIIT منظمة مع إمكانية ضبط الجولات والمجموعات ووقت التمرين والاستشفاء والاستعداد.

المؤقت المخصص

أنشئ تسلسلك الخاص من التمارين والعدو السريع والجولات وفترات الراحة. أضف الفترات بأي ترتيب وامنح كل تمرين أو مرحلة اسمًا خاصًا.

خصّص كل جلسة تدريبية

• اضبط أوقات الاستعداد والتمرين والراحة

• اختر عدد الجولات والمجموعات والدورات

• أنشئ تسلسلات مخصصة للفترات الزمنية

• أضف أسماء للتمارين ومراحل التدريب

• عيّن ألوانًا مختلفة لإشارات بصرية واضحة

• اختر أصواتًا للتنبيه عند تغير الفترات

• اضبط مستوى صوت التنبيهات

• احفظ روتيناتك التدريبية المفضلة

• استرجع المؤقتات المحفوظة وابدأ بسرعة

مناسب لأنواع متعددة من التمارين

استخدم مؤقت الفترات من أجل:

• تمارين HIIT وتاباتا

• التدريب الدائري وتمارين الكاليستينكس

• جولات الملاكمة والفنون القتالية المختلطة MMA

• فترات الجري وتمارين الكارديو

• تمارين القوة وفترات الراحة في صالة الألعاب الرياضية

• التمارين المنزلية وتمارين وزن الجسم

• التدريبات المخصصة التي تتناوب بين التمرين والراحة

إعداد بسيط ومتابعة سهلة

ابدأ بمؤقت بسيط للتناوب بين التمرين والراحة، أو أنشئ روتينًا متقدمًا يحتوي على عدة مراحل مخصصة. تساعدك الأرقام الكبيرة وألوان الفترات والتنبيهات الصوتية على متابعة التدريب من دون الحاجة إلى النظر إلى هاتفك باستمرار.

أنشئ المؤقت المناسب لتدريبك، واحفظه للجلسة التالية، وركّز على تحقيق أقصى استفادة من كل فترة تدريبية.