30-day Hip Workout

30 يومًا: تمرين الأرداف - الوركين والساقين والمؤخرة

تطبيق تمارين الأرداف هو واجهة سهلة الاستخدام ، وتوقيت مناسب للتمارين ، ورسوم متحركة ، ويقدم لك طريقة تدريب جديدة: خطة تمارين منهجية لمدة 30 يومًا - وهي أكثر فعالية ولكنها تتطلب معدات أقل وقيودًا أقل.

يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت ، فقط 10 دقائق كل يوم. يوفر رسومًا متحركة وإرشادات فيديو لكل تمرين ، لذا يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين. التزم بالتمرين ، ستلاحظ تغيرًا في شكل مؤخرتك وساقيك في غضون أسابيع قليلة فقط.

الميزات الخاصة:

• الدليل الكامل لتمارين الأرداف للمبتدئين

• تجريب الأرداف لفقدان الوزن

• خطة تجريب الأرداف اليومية لمدة 30 يومًا.

• يمكنك إنشاء خطة تجريب الأرداف الخاصة بك.

• يمكنك مشاركة نتائج تمارين الأرداف اليومية.

• يحتوي على نصائح لتحسين ممارسة الأرداف.

• يمكنك ضبط تذكير يومي لممارسة الأرداف.

- تدريبات مختلفة كل يوم

- يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

- تساعدك نصائح المدرب في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على نتائج أفضل

- لا حاجة للمعدات ، تمرن مع وزن جسمك

- تتبع تقدم فقدان الوزن

- حساب السعرات الحرارية المحروقة

- رسوم متحركة وفيديو إرشادي

- تذكير بالتمارين الرياضية

- التدريبات مناسبة للجميع ، سواء المبتدئين أو المحترفين