Stresscoach

Công cụ tự giúp đỡ cho sự lo lắng và chống căng thẳng. Dựa trên CBT và chánh niệm.

Tự giúp đỡ đối với lo lắng, căng thẳng và hoảng sợ dựa trên CBT, chánh niệm và HÀNH ĐỘNG (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết).

Bạn có đấu tranh với một số suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc tràn ngập của mình không? Bạn đang tìm cách để cải thiện tình cảm của mình? Stresscoach là huấn luyện viên kỹ thuật số cá nhân trong túi bạn, người hỗ trợ bạn trong những lúc lo lắng và căng thẳng.

Học các kỹ năng đối phó với lo lắng chỉ trong vài phút mỗi ngày với Stresscoach. Học theo bài học và luyện tập bằng bài tập, bạn học cách xử lý cảm giác lo lắng, căng thẳng và các cơn hoảng sợ. Tất cả chúng đều được thiết kế để hỗ trợ bạn trong những thời khắc khó khăn.

Tải xuống Stresscoach để có huấn luyện viên kỹ thuật số của riêng bạn trên điện thoại trong túi của bạn. 📱

👋 Giới thiệu về Stresscoach 👋

Stresscoach là một huấn luyện viên kỹ thuật số để mang lại nhiều hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn. Khi bạn cảm thấy lo lắng, sắp lên cơn hoảng sợ, khó ngủ hoặc cảm thấy bồn chồn, Stresscoach cung cấp các kỹ thuật và chương trình tự trợ giúp đã được khoa học chứng thực. Chỉ cần tải xuống ứng dụng Stresscoach miễn phí và từng bước một, bạn học cách kiên cường hơn và ít căng thẳng hơn.

○ Học cách buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc lấn át

○ Trải qua nhiều chương, bài học và bài tập xây dựng kỹ năng ứng phó

○ Hiểu tâm lý đằng sau sự lo lắng của bạn

○ Nhận một thư viện lớn các bài tập dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức

○ Học cách sử dụng chánh niệm để giải quyết căng thẳng và lo lắng

🙌 Stresscoach bao gồm những lĩnh vực nào 😊

Mỗi khóa học có một loạt các bài học và bài tập được thiết kế để giúp bạn xây dựng các kỹ năng đối phó và khả năng phục hồi trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Tìm hiểu các kỹ thuật để kiểm soát cách bạn thở, đối phó với cảm giác lo lắng, xoa dịu khi bạn đang hoảng sợ hoặc khi bạn đang tự làm khó mình.

○ Chánh niệm cho sự lo lắng

○ Lòng từ bi

○ Đối phó với những suy nghĩ khó chịu và lo lắng

○ Xử lý chứng lo âu xã hội

○ Thư giãn / Học cách thư giãn

○ Tạo ra hạnh phúc thực sự với khoa học về hạnh phúc

Stresscoach miễn phí để tải xuống và sử dụng. Và không có quảng cáo. Một tập hợp con của các chương trình và tính năng là miễn phí vĩnh viễn. Đăng ký Stresscoach Plus để có quyền truy cập vào tất cả các khóa học, bài tập và thiền định.