Stresscoach

เครื่องมือช่วยเหลือตนเองสำหรับความวิตกกังวลและต่อต้านความเครียด ขึ้นอยู่กับ CBT และสติ

การช่วยเหลือตนเองสำหรับ ความวิตกกังวล ความเครียด และความตื่นตระหนก โดยอิงจาก CBT สติ และ ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

คุณต่อสู้กับความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่ท่วมท้นหรือไม่? คุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงความผาสุกทางอารมณ์ของคุณหรือไม่? Stresscoach เป็นโค้ชดิจิทัลส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ ที่คอยช่วยเหลือคุณในยามวิตกกังวลและเครียด

เรียนรู้ทักษะการรับมือกับความวิตกกังวลในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันกับ Stresscoach บทเรียนโดยบทเรียนและการออกกำลังกายโดยการออกกำลังกาย คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกวิตกกังวล ความเครียด และการโจมตีเสียขวัญ พวกเขาทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ดาวน์โหลด Stresscoach เพื่อให้มีโค้ชดิจิทัลของคุณเองในโทรศัพท์ของคุณในกระเป๋าของคุณ 📱

👋 เกี่ยวกับ Stresscoach 👋

Stresscoach เป็นโค้ชดิจิทัลเพื่อความสุขและความเครียดที่น้อยลง เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล กำลังจะตื่นตระหนก นอนไม่หลับ หรือรู้สึกกระสับกระส่าย Stresscoach นำเสนอเทคนิคที่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์และโปรแกรมช่วยเหลือตนเอง เพียงดาวน์โหลดแอป Stresscoach ฟรีและทีละขั้นตอน คุณจะได้เรียนรู้วิธียืดหยุ่นและเครียดน้อยลง

○ เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่ท่วมท้น

○ ผ่านบท บทเรียน และแบบฝึกหัดมากมายที่สร้างทักษะการเผชิญปัญหา

○ เข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังความวิตกกังวลของคุณ

○ รับคลังแบบฝึกหัดขนาดใหญ่ตามการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

○ เรียนรู้ที่จะใช้สติเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล

🙌 Stresscoach ครอบคลุมด้านใดบ้าง😊

แต่ละหลักสูตรมีบทเรียนและแบบฝึกหัดมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณสร้างทักษะการเผชิญปัญหาและความยืดหยุ่นในด้านต่างๆ ของชีวิต เรียนรู้เทคนิคในการควบคุมการหายใจ จัดการกับความรู้สึกวิตกกังวล บรรเทาเมื่อคุณรู้สึกตื่นตระหนกหรือเมื่อคุณกดดันตัวเอง

○ สติสำหรับความวิตกกังวล

○ ความสงสารตนเอง

○ การจัดการกับความคิดและความกังวลอันไม่พึงประสงค์

○ การจัดการความวิตกกังวลทางสังคม

○ การพักผ่อน / เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย

○ สร้างความสุขที่แท้จริงด้วยศาสตร์แห่งความสุข

Stresscoach สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี และไม่มีโฆษณา ชุดย่อยของโปรแกรมและคุณสมบัติฟรีตลอดไป สมัครสมาชิก Stresscoach Plus เพื่อเข้าถึงหลักสูตร แบบฝึกหัด และการทำสมาธิทั้งหมด