Stresscoach

Anksiyete ve anti stres için kendi kendine yardım aracı. TCMB ve farkındalığa dayalı.

anksiyete, stres ve panik için BDT, farkındalık ve ACT'ye (Kabul ve Kararlılık Terapisi) dayalı kendi kendine yardım.

Bazı olumsuz düşünceleriniz ve ezici duygularınızla mücadele ediyor musunuz? Duygusal sağlığınızı iyileştirmenin yollarını mı arıyorsunuz? Stresscoach, endişe ve stres zamanlarında sizi destekleyen cebinizdeki kişisel dijital koçunuzdur.

Stresscoach ile günde sadece birkaç dakika içinde kaygıyla başa çıkma becerilerini öğrenin. Ders ders ve egzersiz yaparak endişeli duygular, stres ve panik ataklarla başa çıkmayı öğrenirsiniz. Hepsi zor anlarda sizi desteklemek için tasarlanmıştır.

Kendi dijital koçunuzun cebinizde olması için Stresscoach'u indirin. 📱

👋 Stres Scoach Hakkında 👋

Stresscoach, daha fazla mutluluk ve daha az stres için dijital bir koçtur. Endişeli hissettiğinizde, panik atak geçirmek üzereyken, uyumakta zorluk çektiğinizde veya huzursuz hissettiğinizde, Stresscoach bilimsel olarak doğrulanmış teknikler ve kendi kendine yardım programları sunar. Sadece Stresscoach uygulamasını ücretsiz indirin ve adım adım nasıl daha esnek ve daha az stresli olacağınızı öğrenin.

○ Olumsuz düşüncelerden ve bunaltıcı duygulardan kurtulmayı öğrenin

○ Başa çıkma becerilerini geliştiren birçok bölüm, ders ve alıştırmayı gözden geçirin

○ Kaygınızın ardındaki psikolojiyi anlayın

○ Bilişsel davranışçı terapiye dayalı geniş bir egzersiz kitaplığı edinin

○ Stres ve kaygıyla başa çıkmak için farkındalığı kullanmayı öğrenin

🙌 Stresscoach hangi alanları kapsar 😊

Her kursta, hayatınızın farklı alanlarında başa çıkma becerileri ve dayanıklılık geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış çok sayıda ders ve alıştırma bulunur. Nasıl nefes aldığınızı kontrol etmek, endişe duygularıyla başa çıkmak, panik yaşadığınızda veya kendinize karşı sert olduğunuzda biraz rahatlamak için teknikler öğrenin.

○ Kaygı için farkındalık

○ Öz şefkat

○ Hoş olmayan düşünceler ve endişelerle başa çıkmak

○ Sosyal kaygıyla baş etme

○ Gevşeme / Rahatlamayı öğrenme

○ Mutluluk bilimi ile gerçek mutluluk yaratmak

Stressscoach'u indirmek ve kullanmak ücretsizdir. Ve hiç reklam yok. Programların ve özelliklerin bir alt kümesi sonsuza kadar ücretsizdir. Tüm kurslara, egzersizlere ve meditasyonlara erişmek için Stresscoach Plus'a abone olun.