Stresscoach

चिंता और विरोधी तनाव के लिए स्व-सहायता उपकरण। सीबीटी और दिमागीपन के आधार पर।

सीबीटी, माइंडफुलनेस और एसीटी (स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा) पर आधारित चिंता, तनाव और घबराहट के लिए स्वयं सहायता।

क्या आप अपने कुछ नकारात्मक विचारों और अत्यधिक भावनाओं से जूझते हैं? क्या आप अपने भावनात्मक कल्याण को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं? स्ट्रेसकोच आपकी जेब में आपका व्यक्तिगत डिजिटल कोच है जो चिंता और तनाव के समय में आपका समर्थन करता है।

स्ट्रेसकोच के साथ प्रतिदिन कुछ ही मिनटों में चिंता का मुकाबला करने के कौशल सीखें। पाठ से पाठ और व्यायाम द्वारा व्यायाम, आप चिंतित भावनाओं, तनाव और आतंक हमलों को संभालना सीखते हैं। वे सभी कठिन क्षणों में आपका समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अपनी जेब में अपने फोन पर अपना डिजिटल कोच रखने के लिए स्ट्रेसकोच डाउनलोड करें। मैं

👋 स्ट्रेसकोच के बारे में

स्ट्रेसकोच अधिक खुशी और कम तनाव के लिए एक डिजिटल कोच है। जब आप चिंतित महसूस करते हैं, पैनिक अटैक होने के बारे में, सोने में परेशानी होती है या बेचैनी महसूस होती है, तो स्ट्रेसकोच वैज्ञानिक रूप से मान्य तकनीकों और स्वयं सहायता कार्यक्रमों की पेशकश करता है। बस स्ट्रेसकोच ऐप को मुफ्त में डाउनलोड करें और कदम दर कदम, आप सीखते हैं कि कैसे अधिक लचीला और कम तनावग्रस्त होना है।

नकारात्मक विचारों और भारी भावनाओं को छोड़ना सीखें

कई अध्यायों, पाठों और अभ्यासों का अध्ययन करें जो मुकाबला करने के कौशल का निर्माण करते हैं

अपनी चिंता के पीछे के मनोविज्ञान को समझें

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर आधारित अभ्यासों का एक बड़ा पुस्तकालय प्राप्त करें

तनाव और चिंता से निपटने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करना सीखें

🙌 स्ट्रेसकोच किन क्षेत्रों को कवर करता है

प्रत्येक पाठ्यक्रम में आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में मुकाबला कौशल और लचीलापन बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए पाठों और अभ्यासों की एक बड़ी श्रृंखला है। आप कैसे सांस लेते हैं, इसे नियंत्रित करने के लिए तकनीक सीखें, चिंता की भावनाओं से निपटें, जब आप घबराहट का अनुभव कर रहे हों या जब आप खुद पर सख्त हों तो कुछ राहत पाएं।

चिंता के लिए दिमागीपन

आत्म करुणा

अप्रिय विचारों और चिंताओं से निपटना

सामाजिक चिंता को संभालना

आराम / आराम करना सीखना

खुशी के विज्ञान से वास्तविक सुख का निर्माण

स्ट्रेसकोच डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। और कोई विज्ञापन नहीं हैं। कार्यक्रमों और सुविधाओं का एक सबसेट हमेशा के लिए मुफ़्त है। सभी पाठ्यक्रमों, व्यायामों और ध्यानों तक पहुँच प्राप्त करने के लिए स्ट्रेसकोच प्लस की सदस्यता लें।