Tập thở giảm lo lắng, căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, năng lượng
Một ứng dụng tập thở và hẹn giờ đơn giản với thiết kế tối giản. Một công cụ cần thiết để tập thở hoặc tập thở có hướng dẫn.
Thực hành các bài tập thở hoặc tập thở được biết đến với nhiều lợi ích, bao gồm giảm căng thẳng, giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ, năng lượng và tâm trạng.
Chọn từ thư viện tập thở lớn gồm hơn 30 bài tập thở hoặc tạo các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn.
Hoặc sử dụng Chế độ tương tác hoàn toàn mới, nơi bạn kiểm soát thời gian thở bằng cử chỉ (Giữ hoặc Vuốt). Điều này giúp cải thiện nhận thức về hơi thở và giảm áp lực để tuân theo các hướng dẫn về hơi thở.
Mỗi bài tập là một bộ đếm thời gian bao gồm bốn bước: hít vào, giữ lại, thở ra và chờ chu kỳ tiếp theo. Các bài tập thở sau đây được bao gồm:
- Thở bình đẳng
- Thở hộp
- 478 Thở
- Tiếng thở 11/7
- Thư giãn
- Điềm tĩnh
- Nghỉ ngơi
- Tâm trí trong sáng
- Đánh bại cơn nghiện
- Tập trung
- Giảm lo âu
- Giảm đau
- Giảm bớt căng thẳng
- Ngủ
- Thư giãn sâu
- Bình tĩnh sâu sắc
- Nghỉ ngơi sâu
- Giấc ngủ sâu
- Thức giấc
- Sự cân bằng
- Kích hoạt
- Làm cho khỏe lại
- Tiếp thêm sinh lực
- Tập trung
- Kích hoạt nhanh
- Làm mới nhanh
- Nạp năng lượng nhanh
- Luyện phổi (Dễ, Trung bình, Khó)
- Rèn luyện sức chịu đựng (Dễ, Trung bình, Khó)
- Dành cho Ca sĩ (Lớn, Nhanh)
Mỗi bài tập có thể được tùy chỉnh hoàn toàn về thời lượng của từng bước (hít vào, giữ, thở ra, chờ). Tốc độ cũng có thể được đặt để phù hợp với kiểu thở và dung tích phổi của bạn.
Ứng dụng này hoạt động ngoại tuyến, không cần kết nối internet. Ứng dụng hỗ trợ các chủ đề sáng và tối.