Atemübungen gegen Entspannung, Angst, Stress, Schlaf und mehr. Atme frei.
Eine einfache App für Atemübungen und Timer mit minimalistischem Design. Ein unverzichtbares Werkzeug zum Üben von Atemarbeit, geführter Atmung oder Pranayama.
Wie wir atmen, beeinflusst, wie wir fühlen und denken. Das Praktizieren von Atemübungen ist für viele Vorteile bekannt, darunter Stressabbau, Angstabbau und Verbesserung von Schlaf, Energie und Stimmung.
Wählen Sie aus einer großen Atembibliothek mit über 30 Atemübungen oder erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Übungen.
Oder verwenden Sie den brandneuen interaktiven Modus, in dem Sie die Atemzeit durch Gesten (Halten oder Wischen) steuern. Dies trägt dazu bei, das Atembewusstsein zu verbessern und den Druck zu verringern, Atemanweisungen zu befolgen.
Jede Übung ist ein Timer, der vier Schritte umfasst: einatmen, halten, ausatmen und auf den nächsten Zyklus warten. Folgende Atemübungen sind enthalten:
- Gleiche Atmung
- Boxatmung
- 478 Atmung
- 7/11 Atmung
- Entspannen
- Ruhig (Calm)
- Ausruhen
- Klarer Kopf
- Besiege die Sucht
- Fokus
- Ängste abbauen
- Schmerz lindern
- Stress abbauen
- Schlafen
- Tiefe Entspannung
- Tiefe Ruhe
- Tiefe Ruhe
- Tiefschlaf
- Wach
- Gleichgewicht
- Aktivieren Sie
- Aktualisierung
- Energie tanken
- Konzentrieren
- Schnell aktivieren
- Schnelle Aktualisierung
- Schnelle Energie
- Lungen trainieren (einfach, mittel, schwer)
- Ausdauer trainieren (einfach, mittel, schwer)
- Für Sänger (groß, schnell)
Jede Übung kann in Bezug auf die Dauer jedes Schritts (Einatmen, Halten, Ausatmen, Warten) vollständig angepasst werden. Die Geschwindigkeit kann auch an Ihren Atemstil und Ihre Lungenkapazität angepasst werden.
Diese App funktioniert offline, eine Internetverbindung ist nicht erforderlich. Die App unterstützt helle und dunkle Themen.