উদ্বেগ, স্ট্রেস, ফোকাস, ঘুম, ফুসফুস ইত্যাদির জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম। শুধু শ্বাস নিন
একটি ন্যূনতম নকশা সহ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং টাইমারগুলির জন্য একটি সহজ কিন্তু কাস্টমাইজযোগ্য অ্যাপ। শ্বাস-প্রশ্বাস, নির্দেশিত শ্বাস, গভীর শ্বাস বা প্রাণায়াম অনুশীলনের জন্য একটি অপরিহার্য হাতিয়ার।
আমরা কীভাবে শ্বাস নিই তা আমাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন অনেক সুবিধার জন্য পরিচিত, যার মধ্যে চাপ কমানো, উদ্বেগ থেকে মুক্তি এবং ঘুম, শক্তি এবং মেজাজের উন্নতি।
30+ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের একটি বড় শ্বাস-প্রশ্বাসের লাইব্রেরি থেকে বেছে নিন বা আপনার নিজস্ব কাস্টম ব্যায়াম তৈরি করুন, যা সহজেই আপলোড এবং ডাউনলোড করা যায়।
অথবা সর্ব-নতুন ইন্টারেক্টিভ মোড ব্যবহার করুন যেখানে আপনি অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় নিয়ন্ত্রণ করেন (হোল্ডিং বা সোয়াইপ)। এটি শ্বাস সচেতনতা উন্নত করতে এবং শ্বাসের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার চাপ কমাতে সাহায্য করে।
প্রতিটি ব্যায়াম একটি টাইমার যা চারটি ধাপ অন্তর্ভুক্ত করে: শ্বাস নেওয়া (শ্বাস নেওয়া), ধরে রাখা, শ্বাস ছাড়ুন (শ্বাস ছাড়ুন) এবং পরবর্তী চক্রের জন্য অপেক্ষা করুন। নিম্নলিখিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- সমান শ্বাস
- বক্স শ্বাস
- 478 শ্বাস
- 7/11 শ্বাস
- আরাম করুন
- শান্ত
- বিশ্রাম
- পরিষ্কার মন
- বীট আসক্তি
- ফোকাস
- উদ্বেগ উপশম
- ব্যথা উপশম
- চাপ কমানো
- ঘুম
- ডিপ রিলাক্স
- গভীর শান্ত
- গভীর বিশ্রাম
- অঘোর ঘুম
- জাগো
- ভারসাম্য
- সক্রিয় করুন
- রিফ্রেশ
- শক্তি যোগান
- মনোনিবেশ করুন
- দ্রুত সক্রিয় করুন
- দ্রুত রিফ্রেশ
- দ্রুত শক্তি যোগান
- ট্রেনের ফুসফুস (সহজ, মধ্য, কঠিন)
- ট্রেন স্ট্যামিনা (সহজ, মধ্য, কঠিন)
- গায়কদের জন্য (বড়, দ্রুত)
এবং আরো অনলাইন ব্যায়াম ডাউনলোড করতে.
প্রতিটি ব্যায়াম প্রতিটি ধাপের সময়কালের সাথে সাপেক্ষে সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজ করা যেতে পারে (শ্বাস নেওয়া, ধরে রাখা, শ্বাস ছাড়ানো, অপেক্ষা করা)। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের স্টাইল এবং ফুসফুসের ক্ষমতার সাথে মানানসই গতিও সেট করা যেতে পারে।
এই অ্যাপটি অফলাইনে কাজ করে, ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন নেই। অ্যাপটি হালকা এবং গাঢ় থিম সমর্থন করে।