HIIT Cardio Workout at Home

کارڈیو مشقیں آپ کے دن کی شروعات کریں گی اور ورزش کے بعد دل کی دھڑکن کو ٹریک کریں گی۔

کیا آپ کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں مسئلہ ہے…. ؟ .یہاں آتا ہے کارڈیو ورزش: ہوم کارڈیو ٹرینر ، بہترین مشقوں کی منصوبہ بندی کے ساتھ تربیت ایپ۔ لہذا تیار ہوجائیں اور اپنی فٹنس پر کام شروع کریں۔

اب ہماری 30 دن کی ڈیلی کارڈیو ورزش ایپ حاصل کریں اور ہمارے رہنما کے ساتھ اپنے ہوم کارڈیو تربیتی مشق شروع کریں۔ اگر آپ اپنی قلبی ورزشوں کے نتائج دیکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو لازمی طور پر ہمارے 30 دن کے ہوم کارڈیو تربیتی پروگرام اور معمول پر عمل کریں۔ گھریلو کارڈیو مشقیں تفریحی ہیں اور اچھی جسمانی حالت برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ آپ کو صحت مند زندگی گزارنے میں مدد ملتی ہے۔ ہمارا کارڈیو تربیت ایپ پیشہ ور تربیت کاروں نے تیار کیا تھا ، لہذا آپ کو ڈیلی کارڈیو ورزش ایپ میں قلبی ورزشوں کی تاثیر کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے۔

30 دن کا کارڈیو تربیت چیلنج ایک 30 روزہ تربیت کا آسان منصوبہ ہے۔ وہ ہر دن ورزش کا ایک سلسلہ کرتے ہیں۔ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کچھ دن باقی ہیں کہ آپ کے پاس بازیابی کا صحیح وقت ہے۔ ورزش کی شدت آہستہ آہستہ بڑھ رہی ہے۔ اس 30 دن کے قلبی ورزش پروگرام کے اختتام پر آپ یقینی طور پر وزن کم کریں گے ، بہتر اور مضبوط محسوس کریں گے۔ کارڈیو ٹریننگ پروگرام مردوں اور خواتین کے لئے موزوں ہے۔ ڈیلی کارڈیو ورزش مفت میں مردوں اور خواتین کے لئے روزانہ 5 سے 10 منٹ تک کی کارڈیو ورزش ہے جو آپ کو گھر میں ڈیلی کارڈیو ورزش کے ذریعہ رہنمائی کرتی ہے۔

"ہوم کارڈیو تربیت" کے ساتھ اضافی کیلوری جلانا مردوں اور خواتین کے لئے 5 سے 20 منٹ تک وزن میں کمی کا ایک بہترین عمل ہے۔

چلنے پھرنے: یہ آپ کے کارڈیو تربیت کا استعمال کرنے کا سب سے آسان اور محفوظ طریقہ ہے۔

بیضوی: گھٹنوں اور کولہوں پر کم سے کم اثر پڑتا ہے ، لیکن ابھی بھی کیلوری کی کھپت زیادہ ہے۔ جب آپ ڈھال میں اضافہ کرتے ہیں تو ، آپ زیادہ عضلات کو چالو کرتے ہیں۔

چلائیں - یہ سمجھنا آسان ہے۔ یاد رکھنا ، اگر آپ لمبی دوری کے رنر کی تربیت کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو رنر کے طور پر دیکھیں گے۔ جب آپ سپرنٹر کی حیثیت سے تربیت حاصل کرتے ہیں تو آپ سپرنٹر باڈی تیار کرتے ہیں۔ دوڑنے سے کیلوری جل جاتی ہے ، لیکن اسپرٹ اسے اگلے درجے تک لے جاتے ہیں۔

اعلی شدت کے وقفوں پر تربیت: زیادہ سے زیادہ شدت کے مختصر وقفے ، جس کے بعد مختصر آرام کے ادوار ہوں۔ ڈیلی کارڈیو ایپ میں چربی اور کیلوری جلانے والی کسی بھی ورزش سے بہتر ہے۔ سائکلنگ آپ کے پیروں میں بڑے پٹھوں کے گروپس کا استعمال کرتی ہے اور آپ کی دل کی شرح میں اضافہ کرتی ہے۔ یہ بہت اچھا ہے. آپ اسے گھر کے اندر یا باہر ، اپنے بچوں کے ساتھ یا یہاں تک کہ گھر پر انٹرنیٹ پر کارڈیو ورزش ایپ کے ذریعہ کرسکتے ہیں

ڈیلی کارڈیو ورزش: ہوم کارڈیو ٹرینر ، کارڈیو ٹریننگ ایپ خصوصیات:

• روزانہ کارڈیو تربیت کی مشقیں

Daily مردانہ خواتین کے لئے مثالی ڈیلی کارڈیو ورزش ایپ

• ویڈیو جس میں ہر ورزش کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے۔

home گھر میں ٹرین۔ اگر آپ کے پاس ڈمبلز نہیں ہیں تو ، بھاری کتابیں یا خالی ہاتھ استعمال کریں۔ کسی فٹنس سامان کی ضرورت نہیں ہے! کارڈیو ورزش کی تربیت میں

Daily ڈیلی کارڈیو ٹریننگ ایپ میں اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں

step مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ تمام فارمیشنوں کے لئے ویڈیو ہدایات۔

• روزانہ یاد دہانی کا الارم لہذا کارڈیو ورزش کی تربیت ایپ میں کسی چیلنج کے دن کی کمی محسوس نہ کریں۔

"ڈیلی کارڈیو ورزش: ہوم کارڈیو ٹرینر ، کارڈیو تربیت ایپ" ڈاؤن لوڈ کریں اور ہمیں آراء دیں تاکہ ہم مزید کارڈیو ورزش کی تربیت ایپس بنا سکیں۔