اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، ایک چپٹا پیٹ پیٹ کریں اور اپنے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنائیں ، 7 منٹ ورزش کرنے کی کوشش کریں اور << چھ پیک حاصل کریں جبکہ اپنے بنیادی حصے کو مضبوط بنائیں اور اپنے پیٹ کو ٹن کریں۔ ایسی ویڈیوز جو آپ کو دکھاتی ہیں کہ ہر ایک کی ورزش کیسے کی جائے۔

آپ اور میرے جیسے باقاعدہ لوگوں کے لئے بہترین ورزشیں ، آپ کسی بھی جگہ فوری فٹ ورزش کرسکتے ہیں۔ اس میں صرف 7 منٹ لگتے ہیں۔ اس 7 منٹ کی ورزش کو نیو یارک ٹائمز نے " کم سے کم سرمایہ کاری کے زیادہ سے زیادہ نتائج" پیش کرتے ہوئے اجاگر کیا ہے۔

7 منٹ کی یہ ورزش ایچ آئی سی ٹی (اعلی سرکٹ سرکٹ ٹریننگ) پر مبنی ہے ، جو آپ کے پٹھوں اور ایروبک فٹنس کو بہتر بنانے اور آپ کو صحت مند بنانے کا "محفوظ ترین ، سب سے زیادہ موثر اور موثر ترین" طریقہ ثابت کرتی ہے۔

بہترین ورزش ایپ صرف 12 مشقوں پر مشتمل ہے جو 30 سیکنڈ کے لئے کی جائے ، ہر ورزش کے مابین 10 سیکنڈ وقفے کے ساتھ۔ آپ سبھی کو کرسی اور دیوار کی ضرورت ہے۔ آپ کے پاس کتنا وقت ہے اس پر منحصر ہے کہ 2-3 سرکٹس دہرائیں۔ اسے گھر یا دفتر میں اپنی پہلی پسند بنائیں۔

خصوصیات:

گوگل فٹ سپورٹ

آواز کی رہنمائی

سایڈست سرکٹ ٹائم

سایڈست آرام کا وقت

ورزش کرتے وقت اسکرین کو جاری رکھیں

خوبصورت کردار اور UI ڈیزائن

ورزش لاگ آپ کے ورزش کا مکمل وقت دکھاتا ہے

ورزش کو روکنے کی صلاحیت ، اور اگلی یا پچھلی ورزش پر جائیں

روزانہ ورزش کیلئے اطلاعات

خواتین کے لئے Abs ورزش

اجازت نامہ:

ذخیرہ ：

اپنے ایسڈی کارڈ یا فون پر ڈیٹا کو بچانے کے ل.

نیٹ ورک مواصلات:

گوگل فٹ میں ڈیٹا کو بچانے میں مدد فراہم کرنے کے لئے

فون کال:

ورزش کے دوران آپ کو اب بھی اہم فون کالز موصول ہوسکتی ہیں

نظام کے اوزار:

یہ اجازت فون کو ریبوٹ کرنے کے بعد اطلاعات کے آغاز کے لئے ہے

ہارڈ ویئر کنٹرول:

نوٹیفکیشن کمپن کے لئے

فٹنس ایپ

متعدد ABS ورزش آپ کو چھ پیک ABS حاصل کرنے میں مدد کے لئے دستیاب ہیں۔ اپنے ذاتی ٹرینر اور ماہر ورزش پر عمل کریں ، چھ پیک ایبس آپ کی پہنچ میں ہے!

مختصر ورزش

ہمارے پاس ایسے لوگوں کے لئے مختصر ورزشیں ہیں جن کے پاس ورزش کرنے کے لئے زیادہ وقت نہیں ہوتا ہے ، آپ کو چند منٹ میں پسینے اور تیز دل کی دھڑکن ہوجائے گی۔ یہ HIIT (اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت) نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرسکتی ہے۔

ورزش گھر پر

وزن کم کرنے اور گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ موثر طریقے سے فٹ رہنے کیلئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔

چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیے ہیں۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!