تمارين القلب HIIT في المنزل

ستبدأ تمارين القلب يومك وتتبع معدل ضربات القلب بعد التمرين

هل تواجه مشكلة في روتينك اليومي ... يأتي التمرين Cardio: الصفحة الرئيسية Cardio المدرب ، التطبيق التدريب مع أفضل خطة التمارين. حتى تحصل على استعداد وبدء العمل على لياقتك.

احصل على التطبيق التدريبي اليومي للقلب على مدار 30 يومًا وابدأ تدريب تمارين القلب مع دليلنا. إذا كنت ترغب في الاطلاع على نتائج تمارين القلب والأوعية الدموية الخاصة بك ، يجب أن تتبع برنامج تدريب القلب والروتينية لمدة 30 يومًا بعناية. تمارين القلب المنزلية هي متعة وتساعدك على العيش حياة صحية مع الحفاظ على حالة بدنية جيدة. تم إنشاء التطبيق لدينا تدريب القلب من قبل المدربين المحترفين ، لذلك عليك أن تقلق بشأن فعالية تمارين القلب والأوعية الدموية في التطبيق يوميا تجريب القلب.

إن تحدي تدريب القلب لمدة 30 يومًا هو عبارة عن خطة تدريب بسيطة مدتها 30 يومًا. يفعلون سلسلة من التمارين كل يوم. هناك أيام للتأكيد على أن لديك وقت الاسترداد الصحيح. كثافة التمرين تزداد ببطء. في نهاية هذا البرنامج التدريبي للقلب والأوعية الدموية لمدة 30 يومًا ، ستفقد وزنك ، وتشعر بتحسن أفضل. برنامج تدريب Cardio مناسب للرجال والنساء. التمارين الرياضية اليومية Cardio FREE هي يوميًا من 5 إلى 10 دقائق تمرين القلب اليومي للرجال والنساء الذين يرشدونك خلال التمرين اليومي للقلب في المنزل

حرق السعرات الحرارية الزائدة مع "تدريب القلب المنزل" هو فقدان الوزن ممتازة من 5 إلى 20 دقيقة للرجال والنساء.

المشي: هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر أمانا لاستخدام تدريب القلب الخاص بك.

الاهليلجيه: الحد الأدنى من التأثير على الركبتين والوركين ، ولكن استهلاك السعرات الحرارية لا يزال مرتفعا. كلما قمت بزيادة المنحدر ، يمكنك تنشيط المزيد من العضلات.

تشغيل - من السهل أن نفهم. تذكر ، إذا كنت تدرب عداء المسافات الطويلة ، فسوف ترى نفسك كعداء. عندما تقوم بالتدريب كعنصر ، تقوم بتطوير جسم العداء. يعمل الجري باستمرار على حرق السعرات الحرارية ، ولكن الركض يسرع إلى المستوى التالي.

التدريب على فترات عالية الكثافة: فترات قصيرة من الحد الأقصى ، تليها فترات راحة قصيرة. أفضل التمارين التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية في تطبيق cardio اليومي. يستخدم التدريبات مجموعات عضلات كبيرة في ساقيك ويزيد من معدل ضربات القلب. انه رائع. يمكنك القيام بذلك في الداخل أو الخارج ، مع أطفالك أو حتى على الإنترنت في المنزل.

تمرين Cardio اليومي: الصفحة الرئيسية Cardio Trainer، Cardio Training app

• تمارين يومية لتدريب القلب

• مثالية للرجال والنساء يوميا التطبيق Cardio تجريب

• فيديو يوضح كيفية تنفيذ كل تمرين.

• تدريب في المنزل. إذا كنت لا تملك الدمبل ، استخدم الكتب الثقيلة أو الأيدي الفارغة. لا تحتاج إلى أي معدات اللياقة البدنية! في تدريب القلب

• تتبع التقدم المحرز في التطبيق اليومي تدريب القلب

• تعليمات الفيديو لجميع التشكيلات مع تعليمات خطوة بخطوة.

• منبه يومي للتذكير حتى لا تفوت يوم التحدي في تطبيق تدريب القلب.

تنزيل "تمرين Cardio اليومي: Home Cardio Trainer ، تطبيق Cardio Training" وقدم لنا التعليقات حتى نتمكن من إجراء المزيد من تطبيقات تجريب القلب.