Heart Rate

استعمال میں آسان یہ ایپ آپ کو 10 سیکنڈ میں آپ کے دل کی دھڑکن کی درست پیمائش کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اپنے دل کی دھڑکن کو ٹریک کرنا آپ کے دل کی صحت کی نگرانی کرنے کا ایک بہترین طریقہ اور فٹ ہونے کا راز ہو سکتا ہے۔ پیمائش کا عمل بہت آسان ہے۔ آپ سے صرف اپنی شہادت کی انگلی سے فون کے بلٹ ان ریئر کیمرہ کو چھونے کو کہا جاتا ہے۔ جب بھی آپ کا دل دھڑکتا ہے، خون کی مقدار جو آپ کی انگلی میں کیپلیریوں تک پہنچتی ہے پھول جاتی ہے اور پھر کم ہوجاتی ہے۔ چونکہ خون روشنی کو جذب کرتا ہے، اس لیے ہماری ایپ جلد کو روشن کرنے اور انعکاس پیدا کرنے کے لیے آپ کے فون کے کیمرہ کے فلیش کا استعمال کرکے اس بہاؤ کو پکڑنے کے قابل ہے۔

بی پی ایم کی درست ریڈنگ کیسے حاصل کی جائے

1 - اپنی شہادت کی انگلی کو فون کے پچھلے کیمرے کے لینس پر آہستہ سے رکھیں اور اسے جتنا ممکن ہو سکے پکڑیں۔

2 - ایل ای ڈی فلیش کو مکمل طور پر ڈھانپنے کے لیے انگلی کو گھمائیں لیکن اسے چھونے سے گریز کریں، کیونکہ جب اسے آن کیا جاتا ہے تو یہ بہت گرم ہو سکتی ہے۔

3 - START بٹن کو تھپتھپائیں اور 10 سیکنڈ انتظار کریں، پھر BPM کی حتمی قیمت پڑھیں۔

4 - ماپا دل کی شرح کی درستگی ACC زیادہ، درمیانی یا کم ہو سکتی ہے۔ ACC کم ہونے کی صورت میں، اپنی انگلی کو تھوڑا سا شفٹ کریں اور پورے عمل کو دہرائیں۔ ویوفارم یکساں ہونا چاہیے، اس کا باقاعدہ پیٹرن ہونا چاہیے، جیسا کہ اوپر دی گئی تصویر میں ہے۔

عام دل کی شرح

بچے (عمر 6 - 15، آرام میں) 70 - 100 دھڑکن فی منٹ

بالغ (عمر 18 اور اس سے زیادہ، آرام پر) 60 - 100 دھڑکن فی منٹ

ذہن میں رکھیں کہ بہت سے عوامل دل کی شرح کو متاثر کر سکتے ہیں، بشمول:

- عمر، فٹنس اور سرگرمی کی سطح

- سگریٹ نوشی، دل کی بیماری، ہائی کولیسٹرول یا ذیابیطس

- ہوا کا درجہ حرارت، جسم کی پوزیشن (کھڑے ہونا یا لیٹنا، مثال کے طور پر)

- جذبات، جسم کا سائز، ادویات

اعلان دستبرداری

1. اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ آیا آپ کے لیے دل کی دھڑکن کی باقاعدگی سے پیمائش کرنا ضروری ہے۔ دل کی شرح کل دل کی صحت اور تندرستی کی پہیلی کا صرف ایک حصہ ہے۔

2. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پتہ چلا ہے:

- بہت کم نبض کی شرح (60 سے کم، یا 40-50 سے کم اگر آپ بہت متحرک ہیں)

- بہت زیادہ نبض کی شرح (100 سے زیادہ) آرام کے وقت یا ایک فاسد نبض۔

3. اپنے دل کی صحت کے اشارے کے طور پر ظاہر کردہ دل کی دھڑکن پر انحصار نہ کریں، ایک سرشار طبی آلہ استعمال کریں۔

4. ایپ سے دل کی دھڑکن کی ریڈنگ کی بنیاد پر اپنے دل کی دوائیوں میں تبدیلیاں نہ کریں۔

اہم خصوصیات

-- درست بی پی ایم اقدار

-- 100 بی پی ایم ریکارڈز تک

- مختصر پیمائش کا وقفہ

-- سادہ آغاز/اسٹاپ طریقہ کار

-- بڑا گراف جو دل کی دھڑکن اور تال کو ظاہر کرتا ہے۔

-- کوئی دخل اندازی کرنے والے اشتہارات نہیں۔