Couch to 10K Running Trainer

10K教練是最簡單的程序來獲得初學者從沙發土豆10K！

◎官方10K Trainer App

◎FITBIT和三星的官方合作夥伴！

◎最近在AMC網絡上亮相！

◎在《紐約時報》，《洛杉磯時報》，《華盛頓郵報》，《衛報》，《赫芬頓郵報》，《男士健身》，《福布斯》，《 Mashable》，《魅力雜誌》，《 Popsugar Fitness》，CBS新聞，NBC新聞，Macworld，《 Cosmopolitan》，Lifehacker，WebMD和還有很多！

10K培訓師是最簡單的程序，只需14週即可讓初學者從沙發土豆到10K長跑運動員。由創建＃1 C25K（5K沙發）培訓應用程序的專家組成！

不用擔心，如果您已經是5K畢業生，則可以在此應用中跳過並選擇C25K應用離開的地方！

這個經過驗證的14週計劃將允許用戶通過在步行和跑步之間進行交替來逐漸增強力量和耐力。步行和跑步相結合，可減少整體衝擊和受傷風險，使訓練更加有趣，使您的身體保持猜測，並為您做好準備。到程序結束時，您將比以往更健康，更強壯和更健康，並且將能夠運行滿10k！

打開我們屢獲殊榮的音樂，然後按開始！我們的音頻教練將指導您完成跑步！就這麼簡單！

≈現實生活中的靈感轉化≈

◎在facebook.com/c25kfree上有超過17.5萬個贊和1500張成功照片

◎我們的社區每天互相激勵（並激勵我們！）。聽聽他們的一些奇妙故事。

≈少即是多≈

◎簡單易學。只需按開始！

◎非常適合初學者。

◎共14週。

≈特徵≈

10最簡單的10k程序，每週僅3次

audio便捷的音頻教練和警報

workout在鍛煉結束時繪製跑步圖！

◉亮和暗模式

◉與Facebook，Twitter和Instagram集成

◉進入我們的論壇，其中有成千上萬的老兵和新移民開始使用該應用程序。加入社區並結識其他跑步者！

≈NEW Zen Unlimited Pass-免費試用！ ≈

from由頂級DJ精心策劃的獲獎音樂！

◉經科學證明可將動力提高35％

◉無限訪問所有Zen Labs Fitness運行的應用程序中的所有專業功能

◉完全訪問C25K，10K，13.1和26.2程序

◉4個應用程序的價格為1！

★喜歡這個程序？我們擁有一整套健康和健身應用程序，可滿足您的所有健身需求。

半程馬拉松教練-https://goo.gl/0n3fc1

7分鐘鍛煉-https://goo.gl/WQuX61

0-100俯臥撑訓練器-https://goo.gl/IfCFCh

0-200仰臥起坐訓練師-https://goo.gl/W1502W

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