Meditation: Lojong

Zihninizi sakinleştirmek için farkındalık ve rehberli meditasyon

Meditasyon kolaydır, herkes içindir. Meditasyon aradığınız için tebrikler. Lojong uygulamasıyla günde sadece birkaç dakika ayırarak yeni bir farkındalık meditasyonu yoluyla hayatınıza mutluluk ve neşe katın. Farkındalık meditasyonu zihnin tam bir dönüşümünü sağlar. Meditasyonun neden önemli olduğunu anlayın ve bu alışkanlığı günlük yaşamınız için nasıl geliştireceğinizi öğrenin. Aşağıdakiler gibi sayısız fayda sağlayabilecek yüzlerce rehberli farkındalık meditasyonuna erişin:

- Kaygıdan kurtulma

- Zihninizi ve bedeninizi rahatlatın

- Stres Yönetimi

- Zihninizi odaklayın ve konsantrasyonunuzu ve üretkenliğinizi artırın

- Daha iyi ilişkiler

- İyi bir uyku ile uyku kalitenizi artırın

- Mutluluk

- Şükran

- Daha az öfke

- Daha sakin

Bu uygulamalar farkındalık, konsantrasyon, sakinlik, minnettarlık, gerçek mutluluk, odaklanma, şefkat geliştirmeyi amaçlar ve kademeli olarak stres, uykusuzluk ve kaygının etkisini azaltmamıza yardımcı olur.

Rehberli farkındalık uygulamalarımız ve zihin eğitimlerimizle daha iyi uyuyan, daha az stres ve kaygı hisseden ve daha fazla mutluluk duyan binlerce meditasyoncuya katılın.

İyi Uyuma programı, uyku kalitesini artırmak için tasarlanmış çeşitli meditasyonların yanı sıra rahatlamanıza, sakinleşmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacak ortam seslerini içerir. Zor bir günün ardından hepimiz yatmak ve huzurlu bir gece uykusu çekmek isteriz.

Anksiyeteyi kontrol etmeye, stresi azaltmaya, odaklanmayı, sakinleşmeyi ve uykuyu iyileştirmeye, uyku farkındalığı meditasyonu, kaygı farkındalığı meditasyonu, sakin anlar, dikkatli meditasyon ile uykusuzluğu gidermeye ve mutlu ve sakin bir yaşam sürmeye yardımcı olacak egzersizler için uygulamayı deneyin.

Uygulamayı indirerek şunlara ücretsiz erişim elde edersiniz:

- Şükran günlüğü

- Çeşitli zihin eğitim programları

- Farkındalık gevşemesi

- Sağlık meditasyonu

- Kaygı meditasyonu

- Farkındalık Odağı

- Rahatlatıcı farkındalık

- Sakin meditasyon

- Rehberli şükran uygulaması

- Ücretsiz yatıştırıcı farkındalık

- Rehberli sevgi dolu nezaket farkındalık meditasyonu

- Ücretsiz vücut tarama meditasyonu

- Farkındalık Mutluluğu

- Ve daha fazlası!

Ayrıca bizi destekleyebilir ve aşağıdakilere tam erişim elde etmek için Premium kullanıcı olabilirsiniz:

- Yüzlerce rehberli uygulama

- Uygulamaları indirin ve çevrimdışı dinleyin

- En sevdiğiniz meditasyonlardan oluşan bir çalma listesi oluşturun

- Çeşitli zihin eğitim programları

- Ayrıca, abonelik almaya gücü yetmeyen kişilerin Lojong Premium'a ücretsiz erişmesine yardımcı olacaksınız.

- Kaygı ve stres azaltma programı

- Depresyon ve üzüntü ile başa çıkmanıza yardımcı olur

Lojong, mümkün olduğunca çok insana fayda sağlamak için eğitmenler, terapistler ve ruh sağlığı uzmanları tarafından sevgi ve şefkatle tavsiye edilir ve geliştirilir. Gününüz daha sakin, odaklanmış ve dikkatle.

Ücretsiz başlayın!