Feelytics

Feelytics ile neler yapabilirsiniz?

1) Duygusal evriminizi görselleştirin (özet ve grafikler)

Zaman içindeki eğilimlerinizi anlamak için haftalık, aylık ve yıllık grafikleri inceleyin. Feelytics, kayıtlarınızdaki kalıpları (örneğin, daha yüksek stres veya daha yüksek memnuniyet dönemleri) belirlemenize ve değişiklikleri net bir şekilde gözlemlemenize yardımcı olur.

2) Stres ve memnuniyeti kaydedin (notlar ve fotoğraflarla)

Algılanan stres ve memnuniyet seviyelerinizi belirttiğiniz hızlı girişler oluşturun.

Ayrıca şunları da ekleyebilirsiniz:

- Bağlam sağlamak için notlar (ne oldu, nasıl deneyimlediniz, sizi ne endişelendirdi).

- Girişle ilişkili anları, durumları veya ortamları hatırlamak için fotoğraflar.

Bu, kaydı istediğiniz zaman inceleyebileceğiniz kişisel bir "zaman çizelgesine" dönüştürür.

3) Davranışsal yeniden çerçeveleme (kalıplar üzerinde çalışma)

Feelytics, durumları daha etkili bir şekilde yorumlamanız için sizi eğiten bir yeniden çerçeveleme modülü içerir.

Akış şu şekilde ilerler:

1. Durumu tanımlama

2. Otomatik düşünceyi belirleme

3. Daha dengeli ve uygulanabilir alternatif bir düşünce yazma

Amaç, tekrarlayan döngüleri kırmanıza ve size fayda sağlamayan bir kalıbı tespit ettiğinizde alternatifler üretmenize yardımcı olmaktır.

4) Günlük

Daha özgürce yazmak ve kronolojik bir kayıt tutmak için bir günlük alanı. Sayısal kayıtlarınızı yansıma ve bağlamla desteklemek için kullanışlıdır.

KİM İÇİN?

- Duygusal durumlarını kolayca ölçmek isteyenler.

- Trendleri anlamak isteyenler (sadece hafızaya güvenmeden).

- Rehberli egzersizler aracılığıyla günlük yaşamlarına uygulanan eleştirel düşünmeyi uygulamak isteyen kullanıcılar.

ÖNEMLİ NOT

Feelytics bir sağlık ve öz yansıtma uygulamasıdır. Ruh sağlığı uzmanlarının yerini almaz ve teşhis veya tedavi sunmaz.

ANA ÖZELLİKLER

- Dönemlere göre (hafta/ay/yıl) grafikler ve özetler

- Stres ve memnuniyet kayıtları

- Kayıtlara notlar ve fotoğraflar

- Rehberli yeniden çerçeveleme (durum → otomatik düşünce → alternatif düşünce)

- Kişisel günlük