30 Day Posture Makeover

öğretim video 3 / saat. gerilmeleri, egzersizleri ve ergonomik ipuçları 100'ün üzerinde!

duruşunuzu değiştirmek istiyorsunuz ama emin değilim nerede başlar? Bu video serisi tam size göre! İyi bir duruş sağlık, konfor ve rahatlama teşvik hayat uzun alışkanlıkları ve oluşturmaktır, dik oturmak için kendinizi zorlayarak ibaret değildir.

Eğer kalıcı sonuçlar elde edebilirsiniz, böylece bu görüntü dizisinde, sen ergonomi ve sağlıklı duruş hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz. İlk başta biraz uğraş gerektirir, ama bizim koçluk o sağlıklı duruş iyi hissettiriyor bulacak ve sonuçta daha rahat.

Nasıl çalışır:

Bu devrimci duruş makyaj yöntemi videonun 3 saatten fazla ve 100'den fazla esneme, egzersizleri ve ergonomik ipuçları vardır. 30 gün boyunca her gün duruş farklı yönü üzerinde derinlemesine koçluğu veren kısa bir video artı sıkı duruş kasları açmak ve zayıf olanları güçlendirmek için tasarlanmış mini streç ve egzersiz oturumu izleyin.

Konular Dahil:

 Gün 1- Sürdürülebilir Rahat Duruş

2. Gün - İleri Baş

3. Gün - Boyun Pozisyonu

4. Gün - Omuz Pozisyonu

5. Gün - Sitz Kemikler

6. Gün - Sürücü Duruş

7. Gün - Manifatura ve Yazma

8. Gün - Ergonomik Ofis

9. Gün - Bebekler Öğrenme

Gün 10 - Daimi Duruş

11. Gün - Aktif Gevşeme

12. Gün - Sağlıklı Bakıcılığı

Gün 13 - Extended Üst Gövde Egzersiz

14. Gün - Çocuklara Postür Öğretim

Gün 15 - Hızlı Duruş Çekler

16. Gün - Her Şey Bağlı oluyor

Gün 17 - Uyku

Gün 18 - Yürüyüş

Gün 19 - Niyet ile Hareketli

Gün 20 - Bükme

21. Gün - Zincir Reaksiyonu

Gün 22 - Extended Alt Vücut Egzersiz

23. Gün - Kaburga Cage

Gün 24 - Duruş ve Beyin Kimyası

Gün 25 - Çapraz Kültür Duruş

26. Gün - Duruş Geçmişi

Gün 27 - Ayaklar

Gün 28 - Diskler

29. Gün - Extended Tüm Vücut Egzersiz

30. Gün - Nefes

öğretmen hakkında:

Michelle Joyce, M.S., iyi sağlığa ulaşmak için insanlara yardım zengin bir geçmişe sahip sertifikalı Posturist ve Ergonomi vardır. O 15 yıldır profesyonel bir dansçı oldu, ama onun korkunç sırt ağrısı kariyerinin müdahale etmeye başladı. Akla gelebilecek her çare denedikten sonra, sonunda Duruş Tedavisi keşfetti ve o zamandan beri iyi bir duruş sağlık yararları duyurulmasına kendini adadı.

O çocuklara sağlıklı duruş alışkanlıklarını öğretmek özellikle heyecanlandıran ve erken müdahale, ağrıyı önlemek öğrenmek ve dikkat onlara güven vermek kabiliyetlerini artırmak ve onları hayatta başarılı olmak için yardımcı olacaktır inanmaktadır. O da çocuk kitabı "Duruş Posey ve Slumpyback Goblinler" yazarı ve son aranan yetişkinler için bir kitap yayımladı "Duruş makyaj: Sırrı Emin ve Yaşam Ağrı Serbest hissederek, Yüksek, Looking için". O anda Eugene, Oregon özel bir uygulama çalıştırır, her yaştan insana duruş makeovers veren adanmıştır.