Height Workout & Posture

Программа Height Workout предлагает простые 30-дневные планы растяжки и улучшения осанки, которые вы можете выполнять дома без какого-либо оборудования.

Выберите программу для взрослых или более щадящую программу для детей, а затем выполняйте упражнения шаг за шагом. Каждое упражнение проиллюстрировано и выполнено с указанием времени, и большинство занятий занимают от 5 до 12 минут.

ЧТО ВНУТРИ

• Две 30-дневные программы: для взрослых и для детей с более короткими периодами выполнения упражнений

• 21 иллюстрированное упражнение на растяжку и подвижность с пошаговыми инструкциями

• Плеер с таймером и звуковыми сигналами

• Отслеживание прогресса за каждый день выполнения плана

• Журнал сна: записывайте, когда вы ложились спать и просыпались, и смотрите свой недельный ритм

• Отчет: ваш сон, ваш рост и приблизительный диапазон роста для взрослых на основе роста ваших родителей

• Советы по осанке: повседневные привычки, которые делают вас ниже ростом, и небольшие корректировки того, как вы сидите, стоите и растягиваетесь

• Медленная последовательность йоги для бедер, задней поверхности бедра и позвоночника

• Ежедневный план питания с четырьмя сбалансированными приемами пищи, с вегетарианскими и невегетарианскими вариантами

ОСНОВАНО НА ПРИВЫЧКАХ

Правильная осанка, регулярная растяжка и достаточный сон помогают вам стоять в полный рост. Программа Height Workout превращает их в короткую ежедневную рутину и показывает ваш прогресс за 30 дней.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Рост у взрослых в основном определяется генетикой и зонами роста костей. Эти упражнения развивают осанку, гибкость и полезные привычки; они не могут гарантировать дополнительные сантиметры роста. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу тренировок, особенно для детей.

Политика конфиденциальности: https://adstxtworkout.vercel.app/privacy-policy