Height Workout & Posture

Height Workout menawarkan rencana peregangan dan perbaikan postur tubuh sederhana selama 30 hari yang dapat Anda ikuti di rumah, tanpa peralatan apa pun.

Pilih program Dewasa atau program Anak yang lebih ringan, lalu ikuti langkah demi langkah. Setiap latihan diilustrasikan dan diberi waktu, dan sebagian besar hari membutuhkan waktu 5 hingga 12 menit.

ISI PAKET

• Dua program 30 hari: Dewasa, dan rencana Anak-anak dengan durasi lebih pendek

• 21 latihan peregangan dan mobilitas bergambar dengan instruksi langkah demi langkah

• Pemutar video dengan pengatur waktu dan isyarat suara

• Pelacakan kemajuan setiap hari dalam rencana

• Catatan tidur: catat kapan Anda tidur dan bangun, dan lihat ritme mingguan Anda

• Laporan: tidur Anda, catatan tinggi badan Anda, dan perkiraan rentang tinggi badan dewasa berdasarkan tinggi badan orang tua Anda

• Tips postur: kebiasaan sehari-hari yang membuat Anda terlihat lebih pendek, dan perbaikan kecil untuk cara Anda duduk, berdiri, dan meregangkan tubuh

• Urutan yoga lambat untuk pinggul, paha belakang, dan tulang belakang

• Rencana diet harian dengan empat makanan seimbang, dengan pilihan vegetarian dan non-vegetarian

DIBANGUN BERDASARKAN KEBIASAAN

Postur yang baik, peregangan teratur, dan tidur yang cukup membantu Anda berdiri tegak. Height Workout mengubahnya menjadi rutinitas harian singkat dan menunjukkan kemajuan Anda selama 30 hari.

INFORMASI PENTING

Tinggi badan orang dewasa sebagian besar ditentukan oleh genetika dan lempeng pertumbuhan. Rutinitas ini membangun postur, fleksibilitas, dan kebiasaan baik; rutinitas ini tidak dapat menjanjikan penambahan beberapa sentimeter. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai rencana olahraga baru, terutama untuk anak-anak.

Kebijakan privasi: https://adstxtworkout.vercel.app/privacy-policy