Operation Ready

Bowleg Media, LLC
1.4

Jul 2, 2026
Update date
Security
Everyone
Android 8.0+
Android OS

Pobierz APK (161.4 MB)Jak zainstalować plik XAPK / APK

Use APKPure AppGet Operation Ready old version APK for Android

Pobierz

O Operation Ready

12-tygodniowy plan treningowy dla żołnierzy opracowany przez dr Jima Stoppaniego — siła, wytrzymałość, test PT.

Stworzony dla tych, którzy służą. Poparty naukowo.

Operation Ready to 12-tygodniowy program treningu siłowego, kondycyjnego i wydolnościowego, stworzony przez znanego naukowca ds. ćwiczeń fizycznych, dr. Jima Stoppaniego, specjalnie dla personelu wojskowego i sportowców taktycznych. Zaprojektowany tak, aby spełniać specyficzne wymagania każdego rodzaju testu sprawności fizycznej (PT). Aplikacja jest również odpowiednia dla ratowników medycznych, w tym policjantów, strażaków i ratowników medycznych.

Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do testu sprawności fizycznej, czy po prostu chcesz stać się silniejszym, szybszym i bardziej wytrzymałym, ta samodzielna aplikacja spełni Twoje oczekiwania. Oferuje pełny, 12-tygodniowy plan z wbudowanym śledzeniem każdego treningu, w tym:

- 5 treningów tygodniowo, łączących moc, siłę, hipertrofię i kondycję

- HIIT i cardio po treningu dostosowane do wymagań wojskowych

- Protokoły treningu gęstości pompek i podciągania, które pomagają poprawić wyniki w teście personalnym

- Elastyczny program i możliwość zamiany ćwiczeń, aby dopasować go do Twojego środowiska

- Wskazówki żywieniowe i przykładowe plany posiłków, które wspierają wydajność i budują beztłuszczową masę mięśniową

Nie wymaga subskrypcji — jednorazowy zakup zapewnia dożywotni dostęp

Pokaż więcej