Operation Ready

ساخته شده برای کسانی که خدمت می‌کنند. با پشتوانه علمی.

Operation Ready یک برنامه تمرینی ۱۲ هفته‌ای برای قدرت، آمادگی جسمانی و عملکرد است که توسط دانشمند مشهور ورزش، دکتر جیم استوپانی، به طور خاص برای پرسنل نظامی و ورزشکاران تاکتیکی ایجاد شده و برای برآورده کردن الزامات خاص هر آزمون PT شاخه نظامی طراحی شده است. همچنین برای اولین پاسخ دهندگان - از جمله پلیس، آتش نشانان و EMS - قابل استفاده است.

چه در حال آماده شدن برای آزمون PT باشید و چه فقط بخواهید قوی‌تر، سریع‌تر و مقاوم‌تر شوید، این برنامه مستقل شما را پوشش می‌دهد. این برنامه کامل ۱۲ هفته‌ای را با ردیابی داخلی برای هر تمرین ارائه می‌دهد، از جمله:

- ۵ تمرین در هفته، ترکیب قدرت، قدرت، هیپرتروفی و ​​آمادگی جسمانی

- تمرینات HIIT و کاردیو پس از تمرین متناسب با نیازهای نظامی

- پروتکل‌های تمرین تراکمی شنا و بارفیکس برای کمک به افزایش نمرات PT

- برنامه‌ریزی انعطاف‌پذیر و تعویض حرکات برای مطابقت با محیط شما

- دستورالعمل‌های تغذیه‌ای و برنامه‌های غذایی نمونه برای پشتیبانی از عملکرد و ساخت عضلات بدون چربی

بدون نیاز به اشتراک - فقط یک بار خرید به شما امکان دسترسی مادام العمر می‌دهد.