15 Days Home Workout Challenge

Twoja osobista i darmowa 15-dniowa aplikacja Home Workout Challenge

Nie pozwól, aby bycie zamkniętym w domu powstrzymało cię od posiadania sprawnego i zdrowego ciała. Przynieśliśmy Ci tylko aplikację, która pomoże Ci osiągnąć swoje cele fitness w domu.

15-dniowa aplikacja Home Workout Challenge zapewnia codzienne treningi. Wystarczy trochę czasu w codziennym harmonogramie, abyś mógł budować mięśnie i utrzymywać formę w domu.

Nasze wyzwania treningowe obejmują tylko treningi na masę ciała i nie wymagają sprzętu do ćwiczeń ani porady trenera, wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domu i przy użyciu samej masy ciała.

Skoncentrowaliśmy się na zapewnieniu najlepszej aplikacji do ćwiczeń w domu, aby zbudować zdrową sylwetkę, która jest zbyt BEZPŁATNA, dosłownie BEZ KOSZTÓW. Od planu treningowego po wykres diety i słuchanie ulubionej motywującej muzyki podczas ćwiczeń. W jednym miejscu znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować formę.

Są to funkcje 15-dniowej aplikacji Home Workout Challenge, która oferuje:

1 Wyzwania deski: krok po kroku wyzwania dla każdego typu ciała. Dostępne są różne poziomy wyzwań deski, które pomogą Ci schudnąć, zbudować siłę i sprawić, że będziesz silniejszy.

W zależności od celu nasze wyzwania dotyczące desek są podzielone jak poniżej:

- 60 sekund wyzwanie deski

- 3-minutowe wyzwanie deski

- 5 minutowe wyzwanie deski

2 Trening całego ciała: schudnij, buduj siłę lub popraw swoje zdrowie, nasz program treningu całego ciała zapewnia zróżnicowane treningi zgodnie z Twoimi potrzebami.

Nie tylko to, od czasu do czasu stawiamy też wyzwania związane z treningiem całego ciała, aby uczynić je trudniejszym i skuteczniejszym dla Ciebie. Bo jeśli to cię nie rzuca, to cię nie zmienia.

Trening 3 nóg 15-dniowe wyzwanie: trening nóg pomoże ci mieć mocną podstawę dla całego ciała, a im więcej trenujesz nóg, tym więcej siły zbudujesz dla całego ciała.

Nasze 15-dniowe wyzwanie treningu nóg zapewnia większą konkurencję, w której będziesz konkurować z sobą i być lepszym niż wczoraj.

4 BMI (Body Mass Index): Body Mass Index (BMI) to waga osoby w kilogramach podzielona przez kwadrat wysokości w metrach. Wysokie BMI może być wskaźnikiem wysokiej tkanki tłuszczowej i odwrotnie.

Sprawdź statystyki swojego ciała, aby znaleźć idealną wagę za pomocą naszego kalkulatora BMI. Pomoże ci to zachować wytrwałość podczas diety i treningu.

5 Dieta (szczegółowe informacje o składnikach odżywczych): Składnikami odżywczymi są tłuszcze, węglowodany, białka, minerały i witaminy, których organizm potrzebuje do utrzymania. Idealna dieta zawiera wszystkie te składniki w odpowiedniej dawce i ilości zgodnej z celami fitness.

Ponieważ wiemy, że odżywianie jest tak samo ważne jak trening dla zdrowego ciała, zapewniamy również informacje o wartości odżywczej. Przejdź do naszej sekcji żywieniowej, a na początek znajdziesz plan dobrego odżywiania.

6 nowych wyzwań po każdych 15 dniach: za każdym razem, gdy ukończysz 15-dniowe wyzwanie, bardziej konkurencyjne wyzwania czekają na Ciebie.

7 Historia interaktywna: W tej sekcji znajdziesz historię swojego treningu. Dowiesz się, jaki trening wykonałeś w określonym dniu. Abyś mógł śledzić harmonogram ćwiczeń.

8 Kalkulator spożycia kalorii: Skorzystaj z naszego kalkulatora spożycia kalorii, aby dowiedzieć się, ile kalorii potrzebujesz stracić lub utrzymać, biorąc pod uwagę swoje cele organizmu.

15-dniowa aplikacja do ćwiczeń w domu oferuje treningi dla wszystkich rodzajów entuzjastów fitnessu, od początkującego do średnio zaawansowanego, a nawet do zaawansowanego poziomu. Ponadto nasze treningi są spersonalizowane i zaawansowane (w zależności od każdego poziomu), dzięki czemu koncentrują się na każdym mięśniu twojego ciała.

Oprócz tego zadbaliśmy również o to, aby efekt był odpowiedni, a mięśnie ciała nie obciążały zbyt wiele stresu. Cieszymy się, że nasi użytkownicy cieszą się, że są z nami w dobrej formie. Pobierz aplikację już dziś i dołącz do tej pasującej rodziny.

Nadchodzące funkcje:

- Aktywny dzień się liczy: bądź aktywny przez pewien czas i zdobądź zachętę za każdym razem, gdy z radością ukończysz z nami umowę.

-Pedometr: Policz swoje codzienne kroki za pomocą naszego krokomierza.