15 Days Home Workout Challenge

Ihre persönliche und kostenlose 15 Tage Home Workout Challenge App

Lassen Sie sich nicht davon abhalten, zu Hause eingesperrt zu sein, um einen gesunden Körper zu haben. Wir haben Ihnen nur die App gebracht, mit der Sie Ihre Fitnessziele zu Hause erreichen können.

Die 15 Days Home Workout Challenge App bietet Ihnen tägliche Trainingsroutinen. Nur ein wenig Zeit außerhalb Ihres Tagesplans und Sie können Muskeln aufbauen und sich fit halten, während Sie zu Hause sind.

Unsere Workout-Herausforderungen umfassen nur Workouts mit Körpergewicht und erfordern keine Trainingsgeräte oder Trainerberatung. Alle Übungen können zu Hause und nur mit Ihrem Körpergewicht durchgeführt werden.

Wir haben uns darauf konzentriert, Ihnen die beste Heimtrainings-App zur Verfügung zu stellen, um einen gesunden Körper aufzubauen, der zu KOSTENLOS ist, buchstäblich KOSTENLOS. Vom Trainingsplan über die Diätkarte bis hin zum Hören Ihrer Lieblingsmusik während des Trainings. Sie finden alles, was Sie brauchen, um an einem Ort fit zu bleiben.

Dies sind die Funktionen, die Ihnen die 15 Days Home Workout Challenge-App bietet:

1 Plankenherausforderungen: Schrittweise Plankenherausforderungen für jeden Körpertyp. Es stehen verschiedene Ebenen von Plankenherausforderungen zur Verfügung, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Kraft aufzubauen und Ihren Kern zu stärken.

Abhängig von Ihrem Ziel sind unsere Plankenherausforderungen wie folgt unterteilt:

- 60 Sekunden Plankenherausforderung

- 3 Minuten Plankenherausforderung

- 5 Minuten Plankenherausforderung

2 Ganzkörpertraining: Abnehmen, Kraft aufbauen oder Ihre Gesundheit verbessern. Unser Ganzkörpertraining bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Training, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Darüber hinaus bieten wir regelmäßig Ganzkörpertraining an, um es für Sie herausfordernder und effektiver zu machen. Denn wenn es Sie nicht herausfordert, ändert es Sie nicht.

3 Beine Training 15 Tage Herausforderung: Wenn Sie Ihre Beine trainieren, haben Sie eine starke Basis für Ihren gesamten Körper. Je mehr Sie Ihre Beine trainieren, desto mehr Kraft bauen Sie für Ihren gesamten Körper auf.

Unsere 15-Tage-Herausforderung für Beintraining bietet Ihnen mehr Wettbewerb, bei dem Sie mit sich selbst konkurrieren und besser als gestern sein werden.

4 BMI (Body Mass Index): Der Body Mass Index (BMI) ist das Gewicht einer Person in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Größe in Metern. Ein hoher BMI kann ein Indikator für hohe Körperfettwerte sein und umgekehrt.

Überprüfen Sie Ihre Körperstatistiken, um Ihr Idealgewicht mit unserem BMI-Rechner zu ermitteln. Dies wird Ihnen helfen, mehr Ausdauer bei Ihrer Ernährung und Ihrem Training zu haben.

5 Diät (Nährstoffangaben): Nährstoffe sind Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien und Vitamine, die unser Körper benötigt, um zu erhalten. Eine perfekte Ernährung enthält all dies in der richtigen Ration und Menge entsprechend den Fitnesszielen.

Da wir wissen, dass Ernährung genauso wichtig ist wie Training für einen gesunden Körper, liefern wir auch die Nährwertinformationen. Besuchen Sie unseren Bereich Ernährung und Sie finden zunächst einen guten Ernährungsplan.

6 Neue Herausforderungen nach jeder 15-tägigen Herausforderung: Jedes Mal, wenn Sie Ihre 15-tägige Herausforderung abschließen, warten die wettbewerbsfähigeren Herausforderungen darauf, dass Sie abgeschlossen werden.

7 Interaktiver Verlauf: In diesem Abschnitt finden Sie den Verlauf Ihres Trainings. Sie erfahren, welches Training Sie an einem bestimmten Datum durchgeführt haben. Damit Sie Ihren Trainingsplan verfolgen können.

8 Kalorienaufnahme-Rechner: Verwenden Sie unseren Kalorienaufnahme-Rechner, um zu wissen, wie viele Kalorien Sie verlieren müssen, oder um Ihre Körperziele zu berücksichtigen.

Die 15-tägige Home Workout Challenge App bietet Workouts für alle Arten von Fitnessbegeisterten, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen und sogar für Fortgeschrittene. Darüber hinaus sind unsere Workouts personalisiert und fortgeschritten (basierend auf jedem Level), sodass sie sich auf jeden einzelnen Muskel Ihres Körpers konzentrieren.

Darüber hinaus haben wir dafür gesorgt, dass die Wirkung ausreichend ist und die Körpermuskulatur nicht zu stark belastet wird. Wir werden von unseren Benutzern gerne berücksichtigt, da sie es genießen, mit uns fit zu sein. Laden Sie die App noch heute herunter und werden Sie Teil dieser Fit-Familie.

Kommende Funktionen:

-Aktiver Tag zählt: Seien Sie für einen bestimmten Zeitraum bei uns aktiv und verdienen Sie sich jedes Mal einen Anreiz, wenn Sie eine Amtszeit bei uns glücklich abschließen.

-Pedometer: Zählen Sie Ihre täglichen Schritte mit unserem Schrittzähler.