Wave

웨이트 트레이닝을 병행하는 러너를 위한 트레이닝 앱입니다.

Wave는 하나의 플랜으로 러닝과 웨이트 트레이닝을 모두 코칭하며, 신체 신호를 기반으로 언제 강도를 높이고 언제 휴식을 취해야 할지 알려줍니다. 더 이상 여러 앱을 사용할 필요가 없습니다. 실제 몸 상태를 무시하는 트레이닝 플랜에도 질리지 마세요.

일일 회복 점수

매일 아침, Wave는 Health Connect에서 수면, 심박 변이도(HRV), 안정 시 심박수, 혈중 산소 포화도, 호흡률을 분석하여 0에서 100 사이의 수치로 오늘 해야 할 일을 쉽고 명확하게 알려줍니다. 트레이닝 플랜에 바로 통합된 프리미엄 회복 정보를 경험해 보세요.

모든 거리의 레이스 플랜

목표 레이스를 선택하면 Wave가 일일 주행 거리, 페이스 목표, 주요 훈련, 적절한 테이퍼링까지 모든 것을 관리해 드립니다.

• 5km 및 10km 스피드 훈련 계획

• 하프 마라톤 및 마라톤 훈련 (초급부터 고급까지)

• 50km부터 100km까지의 울트라 마라톤 프로그램

• 초보 러너를 위한 '5km 달리기 시작' 프로그램

• 중간 단계 유지 및 유산소 기초 훈련 프로그램

실제 목표 달성을 위해 현역 코치들이 사용하는 검증된 훈련 방법론을 기반으로 설계되었습니다.

러닝 스타일에 맞춘 근력 훈련

Wave의 근력 훈련 프로그램은 고강도 러닝 일정에 맞춰 자동으로 조정되며, 회복이 필요한 시기에 맞춰 변경됩니다. 수요일에 템포 러닝을 했다면, Wave는 자동으로 웨이트 트레이닝을 목요일로 옮겨줍니다.

프로그램에는 근비대 분할 훈련, 초보자 선형 진행형 근력 훈련, 주기화된 파워 블록, 피라미드 분할 훈련 등 목표에 맞는 프로그램이 포함되어 있습니다.

장비 인식 기능: Wave에 헬스장(또는 거실)에 있는 장비를 알려주면 자동으로 대체 운동을 추천해 줍니다. 케이블 머신이 없나요? 덤벨 대체 운동을, 바벨이 없나요? Wave가 자동으로 조정합니다.

훈련에 맞춰 유연하게 조정되는 매크로 영양소

하이브리드 운동에는 하이브리드 에너지원이 필요합니다. Wave는 매일 2,500kcal씩 고정된 칼로리가 아닌, 실제로 수행한 운동을 기반으로 단백질, 탄수화물, 지방 목표량을 계산해 줍니다. 장거리 달리기를 하는 토요일이라면 탄수화물을 더 섭취하세요. 고강도 웨이트 트레이닝을 하는 날에는 단백질을 더 많이 섭취하세요. 휴식일에는 탄수화물과 단백질 섭취량을 줄이세요.

운동 분석 기능

GPS 기반 트래킹으로 구간 기록, 페이스, 심박수, 전체 경로 지도를 확인할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 달리기 후에는 운동 후 컨디션 변화(체력 저하와 회복)를 분석하여 운동의 흐름을 파악하고, 무엇이 잘 되었고 무엇이 잘못되었는지 알 수 있습니다.

홈 화면 위젯

오늘의 운동, 회복 점수, 레이스 카운트다운을 한눈에 확인하세요.

개인 정보 보호 최우선

사용자의 건강 데이터는 휴대폰에 안전하게 저장됩니다. Wave는 Health Connect에서 데이터를 직접 읽어오며, 제3자 데이터 브로커를 사용하지 않습니다. Google 계정으로 로그인하세요.

WAVE PRO

7일 무료 체험으로 모든 기능을 이용해 보세요. 언제든지 해지 가능합니다.

다양한 운동을 즐기는 운동선수를 위해 설계되었습니다.

달리기가 힘들어서 웨이트 트레이닝을 건너뛰거나, 어제 스쿼트 때문에 다리가 너무 아파서 가볍게 달린 경험이 있다면, Wave가 바로 당신을 위한 앱입니다.

WAVE는 Health Connect에서 데이터를 읽어 핵심 기능을 제공합니다. 심박 변이도와 안정시 심박수는 일일 회복 점수를 계산하는 데 사용되며, 수면 및 호흡률도 점수에 반영됩니다. SpO2 또한 동일한 회복 지표에 기여합니다. VO2 Max는 회복 화면의 심혈관 건강 추세 차트를 생성하는 데 사용됩니다. 영양 섭취 정보(칼로리 및 매크로 영양소)는 에너지 보충 기능에서 일일 목표 섭취량과 실제 섭취량을 비교하는 데 활용됩니다. Wave는 이러한 기능에 필요한 데이터만 읽어들입니다.

더 이상 추측하지 마세요. 더 스마트하게 훈련하세요.