Join2Move는 12 주 골관절염 운동 프로그램으로 독립적으로 계속 움직일 수 있습니다. 골관절염 프로그램을 세 가지 간단한 단계로 설정하면 시작하는 방법입니다. 첫 주에는 자신의 재량에 따라 세 가지 활동을 수행하여 기본 수준과 목표가 자신에게 맞게 조정됩니다. 다음 11 주 동안 일주일에 세 번 활동을하고 매일 운동을하면 정기적으로 새로운 정보가 제공됩니다. 활동을 마친 후에는 즉시 피드백을받을 수 있으며 프로그램을 제대로 진행하고 있는지 알 수 있습니다. 이 방법으로 Join2Move를 사용하면 골관절염으로 계속 움직이고 너무 오래 또는 너무 오래 움직이지 않도록 할 수 있습니다.
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안전하게 이동
더 많은 운동을하는 것은 재미 있고 건강합니다. 이사는 대부분의 사람들에게 안전합니다. 일부 사람들은 Join2Move를 시작하기 전에 (가족) 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 자세한 내용은 앱의 도움말로 이동하십시오.
Last updated on Aug 30, 2024
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