Join2Move

学会积极应对关节炎

Join2Move是一项为期12周的骨关节炎锻炼计划，可让您保持独立运动。您只需三个简单的步骤即可设置骨关节炎程序，这就是您的入门方法。在第一周，您将自行决定进行三项活动，从而针对您量身定制基本水平和目标。在接下来的11周中，您每周进行三次运动，每天进行锻炼，并定期向您提供新的信息。完成活动后，您将立即收到反馈，并且您将知道自己是否在程序上步入正轨。这样，Join2Move可以帮助您保持骨关节炎的持续运动，并帮助您避免运动过多或过长。

------

安全移动

多做运动既有趣又健康。对于大多数人而言，移动是安全的。对于某些人，在开始使用Join2Move之前，建议先咨询其（家庭）医生。转到应用程序中的帮助以获取更多信息。