व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित जिमनास्टिक्स और भारोत्तोलन प्रशिक्षण कार्यक्रम
पावर मंकी ट्रेनिंग ऐप क्या है?
आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया एक आंदोलन प्रशिक्षण ऐप।
+ 20 से अधिक जिमनास्टिक और भारोत्तोलन प्रशिक्षण कार्यक्रम आपको एक मजबूत नींव बनाने और मात्रा और तीव्रता बढ़ाने में मदद करते हैं।
+ 1,200 से अधिक मुफ्त व्यायाम वीडियो
+ एक मजबूत नींव बनाने के लिए मुफ़्त डेली कोर 365 वर्कआउट।
+ शुरुआत से लेकर प्रतिस्पर्धी एथलीट तक, आपको सही स्तर के कार्यक्रम में रखने के लिए शक्ति और गतिशीलता का आकलन।
+ सभी आंदोलनों के लिए निर्देशात्मक वीडियो ताकि आप अपनी तकनीक और प्रदर्शन को बेहतर बना सकें
अपना पहला पुल-अप प्राप्त करना चाहते हैं?
क्या आप अपने चिकन विंग बार की मांसपेशियों को ठीक करना चाहते हैं?
क्या आप एक कसरत में 20 से अधिक अखंड पैर की उंगलियों को बार में लाना चाहते हैं?
महान! हम चाहते हैं कि आप भी उन लक्ष्यों तक पहुंचें। हमने आपको अपना सबसे मजबूत आत्म और अधिक बनने में मदद करने के लिए कई वर्षों के कार्यक्रम तैयार किए हैं।
पावर मंकी कौन है?
पावर मंकी फिटनेस कुलीन एथलीटों का एक समूह है जो कोच बने हैं, जिन्होंने प्रतिस्पर्धी क्रॉसफिट एथलीटों से लेकर ऐसे लोगों तक ग्राहकों को आंदोलन की शिक्षा प्रदान करने में वर्षों बिताए हैं, जो बस बेहतर तरीके से आगे बढ़ना चाहते हैं। कार्यक्रम ओलंपिक जिम्नास्टिक टीम के सदस्य डेव डुरांटे, तीन बार के राष्ट्रीय चैंपियन भारोत्तोलक माइक सेर्बस और पावर मंकी प्रोग्रामिंग के निदेशक कॉलिन गेराघ्टी द्वारा लिखे गए हैं।
हमें विश्वास है कि तकनीक मायने रखती है। हमारा लक्ष्य मोबाइल ऐप में आम जनता को समान स्तर की विशिष्ट प्रोग्रामिंग प्रदान करना है जो आंदोलनों में अच्छी तकनीक और दीर्घायु को बढ़ावा देता है।
आकलन आधारित कार्यक्रम
आपको यह सुनिश्चित करने के लिए मूल्यांकन-आधारित कार्यक्रम मिलेंगे कि आप वहीं से शुरू कर रहे हैं जहां आपको सफल होने की आवश्यकता है। चाहे आप अभी भी मौलिक जिम्नास्टिक और भारोत्तोलन आंदोलनों में महारत हासिल करने पर काम कर रहे हों या आपकी तकनीक में डायल करने के लिए एक विशिष्ट एथलीट हों, हमारे पास प्रोग्राम ट्रैक हैं जो आपकी मदद करेंगे।
*हमारी योजनाएँ*
-कोर 365 कार्यक्रम -
**जब आप ऐप डाउनलोड करते हैं तो मुफ़्त!**
संगति प्रमुख है। एक दिन में औसतन केवल 10 मिनट खर्च करके एक ठोस कोर और मास्टर मूलभूत मूल बातें बनाएं। हमारा Core365 कार्यक्रम सिर्फ बैठने और साइड बेंड्स से कहीं अधिक है, हम ऐसे अभ्यासों को शामिल करते हैं जिनमें न केवल पूरी मिडलाइन शामिल होती है; तिरछा, हिप फ्लेक्सर्स, पीठ के निचले हिस्से, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग।
-कौशल विकास योजनाएं-
शरीर की जागरूकता पर निर्माण करें और उचित तकनीक सीखें। चाहे वह आपका पहला पुल-अप हो, मसल-अप हो, या हैंडस्टैंड हो, आप ताकत और सद्गुण के साथ आंदोलनों के माध्यम से आगे बढ़ेंगे। आपके स्तर के आधार पर योजनाएं बनाई जाती हैं!
-वॉल्यूम योजनाएं-
ये योजनाएं प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिए हैं जो कसरत और प्रशिक्षण के दौरान विशिष्ट आंदोलनों की मात्रा और तीव्रता में सुधार करना चाहते हैं। गतिशील और जटिल गतिविधियों में अपने शरीर को नियंत्रित करने के तरीके को समझने के लिए सीखने के कौशल से परे जाएं।
-मंकी मेथड प्लान्स-
हमारे सिग्नेचर मंकी मेथड, जीपीपी (सामान्य शारीरिक तैयारी) के हमारे संस्करण का उपयोग करके एक अच्छी तरह गोल जिम्नास्टिक एथलीट बनें। हमने सभी स्तरों के लिए एक ठोस और परिणाम-आधारित जिमनास्टिक जीपीपी कार्यक्रम बनाया है - शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत योजनाएं उपलब्ध हैं।