পৃথকরূপে কাস্টমাইজড জিমন্যাস্টিকস এবং ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণের কর্মসূচি
পাওয়ার মাঙ্কি ট্রেনিং অ্যাপ কি?
আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা একটি আন্দোলন প্রশিক্ষণ অ্যাপ।
+ 20 টিরও বেশি জিমন্যাস্টিকস এবং ওয়েটলিফটিং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আপনাকে একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করতে এবং আয়তন এবং তীব্রতা বাড়াতে সহায়তা করে।
+ 1,200 টিরও বেশি বিনামূল্যের ব্যায়াম ভিডিও
+ একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করতে বিনামূল্যে দৈনিক কোর 365 ওয়ার্কআউট।
নতুন থেকে প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিট পর্যন্ত আপনাকে সঠিক স্তরের প্রোগ্রামে রাখার জন্য + শক্তি এবং গতিশীলতার মূল্যায়ন।
+ সমস্ত আন্দোলনের জন্য নির্দেশমূলক ভিডিও যাতে আপনি আপনার কৌশল এবং কর্মক্ষমতা সমতল করতে পারেন
আপনার প্রথম পুল আপ পেতে চান?
আপনি কি আপনার মুরগির উইং বার পেশী-আপ নিরাময় করতে চান?
আপনি কি একটি ওয়ার্কআউটে 20 টিরও বেশি অবিচ্ছিন্ন পায়ের আঙ্গুল পেতে চান?
দারুণ! আমরা চাই আপনিও সেই লক্ষ্যে পৌঁছান। আমরা আপনাকে আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী আত্ম এবং আরও অনেক কিছু হতে সাহায্য করার জন্য প্রোগ্রাম তৈরি করতে বছর কাটিয়েছি।
পাওয়ার মাঙ্কি কে?
পাওয়ার মাঙ্কি ফিটনেস হল অভিজাত ক্রীড়াবিদ পরিণত কোচদের একটি দল যারা ক্লায়েন্টদের আন্দোলনের শিক্ষা প্রদানের জন্য বছরের পর বছর অতিবাহিত করেছে, প্রতিযোগিতামূলক ক্রসফিট অ্যাথলেট থেকে শুরু করে এমন লোকেদের মধ্যে যারা কেবল আরও ভালোভাবে চলতে চায়। প্রোগ্রামগুলি লিখেছেন অলিম্পিক জিমন্যাস্টিকস দলের সদস্য ডেভ ডুরান্তে, তিনবারের জাতীয় চ্যাম্পিয়ন ভারোত্তোলক মাইক সার্বাস এবং পাওয়ার মাঙ্কি প্রোগ্রামিংয়ের পরিচালক, কলিন গেরাহটি।
আমরা প্রযুক্তিগত বিষয় বিশ্বাস করি. আমাদের লক্ষ্য হল একটি মোবাইল অ্যাপে সাধারণ জনগণকে একই স্তরের অভিজাত প্রোগ্রামিং প্রদান করা যা ভাল কৌশল এবং চলাফেরায় দীর্ঘায়ু প্রচার করে।
মূল্যায়ন-ভিত্তিক প্রোগ্রাম
আপনি যেখানে সফল হতে হবে ঠিক সেখানেই শুরু করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি মূল্যায়ন-ভিত্তিক প্রোগ্রামগুলি খুঁজে পাবেন। আপনি এখনও মৌলিক জিমন্যাস্টিকস এবং ভারোত্তোলন চালনায় দক্ষতা অর্জনে কাজ করছেন বা আপনার কৌশলে ডায়াল করতে খুঁজছেন এমন একজন অভিজাত ক্রীড়াবিদ, আমাদের কাছে প্রোগ্রাম ট্র্যাক রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করবে।
*আমাদের পরিকল্পনা*
-কোর 365 প্রোগ্রাম -
**আপনি অ্যাপটি ডাউনলোড করলে বিনামূল্যে!**
সামঞ্জস্যতা মূল। দিনে গড়ে মাত্র 10 মিনিট ব্যয় করে একটি শক্ত মূল এবং মাস্টার ফাউন্ডেশনাল বেসিক তৈরি করুন। আমাদের Core365 প্রোগ্রামটি কেবল সিট-আপ এবং সাইড বেন্ডের চেয়েও বেশি কিছু, আমরা এমন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করি যা শুধুমাত্র পুরো মিডলাইনকে জড়িত করে না; obliques, হিপ flexors, নিম্ন পিঠ, glutes, এবং hamstrings.
দক্ষতা উন্নয়ন পরিকল্পনা-
শরীরের সচেতনতা তৈরি করুন এবং সঠিক কৌশল শিখুন। এটি আপনার প্রথম পুল-আপ, পেশী-আপ বা হ্যান্ডস্ট্যান্ডই হোক না কেন, আপনি শক্তি এবং গুণের সাথে আন্দোলনের মাধ্যমে অগ্রসর হবেন। পরিকল্পনা আপনার স্তরের উপর ভিত্তি করে নির্মিত হয়!
-ভলিউম প্ল্যান-
এই পরিকল্পনাগুলি প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদদের জন্য যারা ওয়ার্কআউট এবং প্রশিক্ষণের সময় নির্দিষ্ট আন্দোলনের পরিমাণ এবং তীব্রতা উন্নত করতে চান। গতিশীল এবং জটিল আন্দোলনে কীভাবে আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা বোঝার জন্য শেখার দক্ষতার বাইরে যান।
-বানর পদ্ধতি পরিকল্পনা-
আমাদের সিগনেচার মাঙ্কি মেথড, আমাদের GPP-এর সংস্করণ (সাধারণ শারীরিক প্রস্তুতি) ব্যবহার করে একজন সু-গোলাকার জিমন্যাস্টিক অ্যাথলিট হয়ে উঠুন। আমরা সমস্ত স্তরের জন্য একটি কঠিন এবং ফলাফল-ভিত্তিক জিমন্যাস্টিক জিপিপি প্রোগ্রাম তৈরি করেছি - শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত পরিকল্পনা উপলব্ধ।