Gymnastics disesuaikan secara individu dan Program Latihan Angkat Berat
APA ITU APP LATIHAN MONYET KUASA?
Apl latihan pergerakan yang direka untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda.
+ LEBIH 20 PROGRAM LATIHAN GIMNASTIK DAN ANGKAT BERAT membantu anda membina asas yang kukuh dan meningkatkan volum serta keamatan.
+ LEBIH 1,200 video senaman PERCUMA
+ Latihan TERAS HARIAN PERCUMA 365 untuk membina asas yang kukuh.
+ PENILAIAN KEKUATAN DAN MOBILITI untuk meletakkan anda dalam program tahap yang betul, daripada atlet pemula hingga atlet berdaya saing.
+ VIDEO INSTRUKSIONAL untuk semua pergerakan supaya anda boleh meningkatkan teknik dan prestasi anda
Ingin mendapatkan tarikan pertama anda?
Adakah anda ingin mengubati otot bar sayap ayam anda?
Adakah anda ingin mendapatkan lebih daripada 20 jari kaki yang tidak patah untuk bar dalam senaman?
Hebat! Kami mahu anda mencapai matlamat tersebut juga. Kami telah menghabiskan masa bertahun-tahun membina program untuk membantu anda menjadi diri anda yang paling kuat DAN LAGI.
SIAPA POWER MONKEY?
Power Monkey Fitness ialah sekumpulan atlet elit yang bertukar menjadi jurulatih yang telah menghabiskan masa bertahun-tahun menyediakan pendidikan pergerakan kepada pelanggan, daripada atlet CrossFit yang berdaya saing kepada orang yang hanya mahu bergerak dengan lebih baik. Program ditulis oleh ahli pasukan Gimnastik Olimpik Dave Durante, Juara Kebangsaan Tiga kali Angkat Berat Mike Cerbus, dan Pengarah Pengaturcaraan Monyet Kuasa, Colin Geraghty.
Kami percaya TEKNIK PENTING. Matlamat kami adalah untuk menyediakan tahap pengaturcaraan elit yang sama kepada orang awam dalam aplikasi mudah alih yang menggalakkan teknik yang baik dan jangka hayat dalam pergerakan.
PROGRAM BERASASKAN PENTAKSIRAN
Anda akan menemui program berasaskan penilaian untuk memastikan anda bermula tepat di tempat yang anda perlukan untuk berjaya. Sama ada anda masih berusaha untuk menguasai gimnastik asas dan pergerakan angkat berat atau seorang atlet elit yang ingin mendail dalam teknik anda, kami mempunyai trek program yang akan membantu anda.
*RANCANGAN KAMI*
-Program Teras 365 -
**PERCUMA apabila anda memuat turun apl!**
Konsisten adalah kunci. Ukir teras yang kukuh dan kuasai asas asas dengan menghabiskan purata hanya 10 minit sehari. Program Core365 kami lebih daripada sekadar duduk dan membongkok sisi, kami menggabungkan latihan yang bukan sahaja melibatkan keseluruhan garis tengah; obliques, fleksor pinggul, punggung bawah, glutes dan hamstring.
-Rancangan Pembangunan Kemahiran-
Bina pada kesedaran badan dan pelajari teknik yang betul. Sama ada tarikan pertama anda, naikkan otot atau dirian tangan, anda akan maju melalui pergerakan dengan kekuatan dan kepintaran. Pelan dibina berdasarkan tahap anda!
-Pelan Jilid-
Pelan ini adalah untuk Atlet Berdaya saing yang ingin meningkatkan volum dan intensiti pergerakan tertentu semasa latihan dan latihan. Melangkaui kemahiran belajar untuk memahami cara mengawal badan anda dalam pergerakan yang dinamik dan kompleks.
-Pelan Kaedah Monyet-
Jadilah atlet gimnastik yang berpengetahuan luas menggunakan Kaedah Monyet tandatangan kami, versi GPP (Kesediaan Fizikal Am). Kami telah membina program GPP gimnastik yang kukuh dan berasaskan hasil untuk SEMUA PERINGKAT - Pelan Permulaan, Pertengahan dan Lanjutan tersedia.