क्या आप भूल गए हैं कि आपने कितने सेट किए हैं? यदि हां काउंटडाउन टाइमर आपका ऐप है
कैलिस्टेनिक्स और बॉडीबिल्डिंग के लिए उलटी गिनती घड़ी रॉकी बाल्बोआस प्रशिक्षण की तरह ही सरल, कच्ची और प्रभावी है। काउंटडाउन टाइमर एक संपूर्ण कसरत के लिए एक आवश्यक उपकरण है
1) केलिस्थेनिक्स
2) शरीर सौष्ठव
3) भार प्रशिक्षण
आपको बस उन सभी के लिए तीन सबसे महत्वपूर्ण मापदंडों को भरने की जरूरत है जो शरीर सौष्ठव, कैल्सिथेनिक्स या वजन प्रशिक्षण का अभ्यास करते हैं, और ये हैं:
1) सेट की संख्या
2) सेट के बीच आराम करें
3) व्यायाम के बीच आराम करें
उलटी गिनती घड़ी प्रदान करता है
1) एक सेट शेष संकेतक
2) एक प्लस बटन ताकि आप शुरू से सभी मापदंडों को सेट करने की आवश्यकता के बिना किसी के व्यायाम में बाधा डालने की स्थिति में सेट की संख्या बढ़ा सकें।
3) सेट उलटी गिनती संकेतक के बीच बाकी की अवधि
4) व्यायाम उलटी गिनती संकेतक के बीच बाकी की अवधि
5) अपने बाकी की अवधि के अंतिम दस सेकंड में वोकल काउंटडाउन और कंपन
6) पृष्ठभूमि में काम करता है ताकि, बाकी अवधियों के दौरान, आप वेब ब्राउज़ कर सकें या अन्य अनुप्रयोगों का उपयोग कर सकें
7) अभ्यासों के बीच बाकी की अवधि के अंत में एक रिपीट बटन, जिससे आपके पास अपने व्यायाम के सेट के बीच स्वचालित रूप से सेट की संख्या और आराम की अवधि होगी।
8) बड़े अंकों और एक पूर्ण स्क्रीन मोड को पढ़ने में आसान।
एक बार जब आप मापदंडों में प्रवेश कर चुके होते हैं और स्टार्ट बटन दबाते हैं तो आप अपना अभ्यास शुरू करते हैं।
जब आप अपने सेट को लाल बटन दबाते हैं, तो बाकी की अवधि शुरू हो जाती है और सेट एक से कम हो जाता है।
बाकी अवधि के अंतिम 10 सेकंड में आपके पास एक मुखर उलटी गिनती होगी और आखिरी 5 सेकंड में फोन वाइब्रेट होगा और स्क्रीन का रंग बदल जाएगा, जब बाकी की अवधि आपके अगले सेट पर समाप्त हो जाएगी, जब आपने अपना काम किया होगा अंतिम सेट और बटन दबाएं अभ्यास के बीच बाकी की अवधि शुरू हो जाएगी।
जब अभ्यास के बीच की बाकी अवधि समाप्त हो जाती है तो आपके पास दो विकल्प होते हैं:
1) रिपीट बटन, जिससे आपके पास अपने अंतिम अभ्यास के सेट के बीच स्वचालित रूप से सेट की संख्या, बाकी की अवधि होगी
2) नया बटन, इस मामले में आप पहली स्क्रीन पर जाएंगे, इसलिए आपको सेट के बीच नई संख्या, सेट के बीच की अवधि और अभ्यास के बीच आराम की अवधि दर्ज करनी होगी।
अंतिम नहीं बल्कि कम से कम आप उलटी गिनती टाइमर ऐप का उपयोग कर सकते हैं, भले ही आप बाकी अवधि को ध्यान में न रखते हों, अगर आप बाकी की अवधि में नंबर शून्य डालते हैं तो आप इसे सेट रिमाइंडर के रूप में उपयोग कर सकते हैं।