Timeshifter

Bekämpfen Sie die Störungen des Schichtarbeitsrhythmus mit personalisierten Tipps basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Chronobiologie.

Diese bahnbrechende App unterstützt Schichtarbeiter dabei, ihren Schlaf, ihre Leistungsfähigkeit, ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen von weltweit renommierten Chronobiologen zu optimieren.

Fast Company: „Herzlichen Glückwunsch an Timeshifter – Sie tragen dazu bei, die Welt zu verändern.“

Timeshifter – Shift Work Edition – wurde entwickelt, um Schichtarbeitern zu helfen, die mit Schichtarbeit einhergehenden Störungen des zirkadianen Rhythmus und des Schlafs zu reduzieren. Mit Timeshifter erhalten Sie hochgradig personalisierte Tipps, die auf Ihrem Schlafmuster, Ihrem Chronotyp, Ihrem Arbeitsplan und Ihren persönlichen Vorlieben basieren.

SCHICHTARBEITSMYTHEN VS. ZIRKADIANE WISSENSCHAFT

Schichtarbeiter stehen vor einer ernsthaften biologischen Herausforderung: der Diskrepanz zwischen ihrem inneren zirkadianen Rhythmus und ihren Arbeitszeiten. Diese Störung des zirkadianen Rhythmus führt zu Schlaflosigkeit, übermäßiger Müdigkeit, Leistungsminderung und erhöhten langfristigen Gesundheitsrisiken.

Gängige Ratschläge – wie mehr Kaffee trinken, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder einfach „mehr ausruhen“ – greifen zu kurz. Diese Ansätze gehen nicht auf die eigentliche Ursache ein: Ihre gestörte innere Uhr.

Es ist Zeit, Mythen durch fundierte Wissenschaft zu ersetzen.

Allgemeine Tipps lösen keine Störungen des zirkadianen Rhythmus. Nur evidenzbasierte Interventionen, die Ihren zirkadianen Rhythmus „zurücksetzen“ und Ihre innere Uhr steuern, können die negativen Auswirkungen von Schichtarbeit effektiv reduzieren.

DIE WISSENSCHAFT DER SCHICHTARBEIT

// In Ihrem Gehirn reguliert eine innere Uhr Ihren Tagesrhythmus.

// Schichtarbeit führt dazu, dass Ihr Schlaf und andere Verhaltensweisen zu biologisch unpassenden Zeiten stattfinden, was zu Müdigkeit, schlechtem Schlaf und langfristigen Gesundheitsrisiken führt.

// Licht ist der stärkste Auslöser für die Rückstellung Ihrer inneren Uhr. Die richtige zeitliche Abstimmung von Lichtexposition und Lichtvermeidung ist die Grundlage jeder Intervention zur Verbesserung von Wachheit und Schlafqualität. Ist Ihr Rhythmus gestört, kann sich die Situation verschlimmern.

// WARUM SCHICHTARBEITER TIMESHIFTER LIEBEN

// Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Schlaf- und Biorhythmusforschung

// Optimiert Schlaf, Wachheit und Leistungsfähigkeit

// Reduziert die negativen Auswirkungen von Schichtarbeit auf Produktivität, Gesundheit und Lebensqualität

Timeshifter ist so einfach zu bedienen wie kleine Schritte zu bestimmten Zeiten.

HAUPTFUNKTIONEN

// Circadian Time™: Die Empfehlungen basieren auf Ihrer individuellen inneren Uhr.

// Praxisfilter™: Passt die Empfehlungen an die reale Arbeitswelt an.

// Schnelle Schichteingabe: Fügen Sie Arbeitspläne für mehrere Tage in Sekundenschnelle hinzu.

// Pendelzeit: Berücksichtigen Sie Pendel- und Vorbereitungszeiten für praxisnahe Empfehlungen.

// Müdigkeitsvorhersage: Warnt Sie, wann besondere Vorsicht geboten ist, um Fehler und Unfälle zu vermeiden.

// Benachrichtigungen: Erhalten Sie rechtzeitig Tipps, auch ohne die App zu öffnen.

KEINE TEUERAUSRÜSTUNG ERFORDERLICH

Timeshifter bietet Ihnen ein optimales Nutzererlebnis und benötigt keine spezielle Ausrüstung. Einfach eine Schlafmaske und Ihre Lieblingssonnenbrille.

KOSTENLOS TESTEN

30 Tage kostenlos testen – ganz unverbindlich! Nach Ablauf des Testzeitraums können Sie ein Monatsabo (6,99 €/Monat) oder ein Jahresabo (69,99 €/Jahr) abschließen.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Timeshifter dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten und ist für gesunde Erwachsene ab 18 Jahren bestimmt.

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