Tutorial de exercícios domésticos

Conheça seu corpo

Há uma razão convincente porque, antes de seguir um programa de exercícios específico, você precisa consultar um médico. Quando você se forçar a executar um programa apenas porque é popular ou para se parecer elegante, você pode se machucar.

Superar o medo

Muitas vezes sentimos medo de algo novo, mas não gostaríamos se não o tentássemos. É estranho e tem medo de ir sozinho à academia ou ao esporte pela primeira vez, não há nada que conhecemos e nunca fizemos essa atividade, com roupas que não se encaixam (no meu caso). Superando o medo, mudei de dois meses seguindo a ginástica de DVD para ser preguiçoso para estar em forma porque seis grupos seis vezes por semana!