Pocket Mentor Mental Wellbeing

Ứng dụng thể dục tinh thần trồng cây

Gặp gỡ bộ công cụ chăm sóc sức khỏe tinh thần của The Pocket Mentor:

Bài tập rèn luyện sức khỏe tinh thần 5 To Thrive hàng ngày...

*1* Khoảnh khắc chánh niệm - Bài tập thở hàng ngày.

Một bài tập chánh niệm ngắn có thể xen kẽ trong ngày của bạn (nhiều lần nếu bạn thích), để bình tĩnh, giảm căng thẳng và xây dựng khả năng phục hồi để giúp phản ứng với những thách thức một cách khách quan.

*2* Lời cảm ơn hàng ngày - Danh sách lòng biết ơn có chủ ý.

Bộ não của chúng ta thiên về những điều tiêu cực. Dành thời gian chăm sóc bản thân tích cực suy nghĩ về những điều tốt đẹp mà bộ não của chúng ta thường bỏ qua sẽ giúp xây dựng sức khỏe tinh thần của chúng ta bằng cách thúc đẩy thói quen suy nghĩ hữu ích cho sự khách quan, hạnh phúc và khả năng phục hồi.

*3* Khẳng định - Tuyên bố trao quyền.

Xem lại lời nhắc về khả năng phục hồi hàng ngày của chúng tôi và nhập lời khẳng định của riêng bạn để xây dựng sự tự tin và thúc đẩy bạn vượt qua các thử thách để đạt được mục tiêu của mình.

*4* Phản ánh - Ghi nhật ký vi mô

Suy ngẫm hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta, cho phép chúng ta nhận ra sự tiến bộ và tinh chỉnh cho ngày mai. Xây dựng một tư duy phát triển để kiên cường trong những thất bại để đạt được và cải thiện nhiều hơn.

*5* Giá trị của tôi - Đo lường và sắp xếp các hành động của bạn theo các giá trị cốt lõi của bạn.

Nhập các giá trị cốt lõi của bạn; những phẩm chất mà bạn tin là quan trọng để trở thành một người tốt, v.d. tốt bụng, bình tĩnh, kiên cường. Vào cuối ngày, hãy chấm điểm cho bản thân từ 1-5 về mức độ bạn đã sống chặt chẽ với từng giá trị trong ngày và giải thích lý do tại sao. Điều này xây dựng sức khỏe tinh thần của chúng ta thông qua nhận thức về suy nghĩ và hành vi của bản thân, đồng thời nâng cao niềm tin và sự tự tin của chúng ta, để có một cuộc sống hạnh phúc hơn, tử tế hơn.

Khi bạn đã hoàn thành 5 công cụ chăm sóc sức khỏe tinh thần để Thrive, hãy chọn một biểu tượng cảm xúc tổng kết một ngày của bạn. Cứ sau 5 ngày bạn hoàn thành 5 công cụ chăm sóc sức khỏe tinh thần To Thrive, chúng tôi sẽ quyên góp để trồng một cây cho bạn. Sự phát triển của bạn trồng cây!

Tăng cường tư duy

Giải pháp thời gian thực cho những thách thức trong cuộc sống thực. Chọn cảm giác của bạn và The Pocket Mentor cung cấp giải pháp phù hợp cho thách thức của bạn từ thư viện ngày càng tăng của chúng tôi về các video và khóa học dựa trên bằng chứng về sức khỏe tinh thần và khả năng phục hồi.

Các chủ đề chính về sức khỏe tinh thần được đề cập trong Nâng cao Tư duy là:

khả năng phục hồi

Sự tự tin

Tập trung và năng suất

Động lực

Đồng cảm

tư duy phát triển

Sự quan tâm

tự nhận thức

Kiểm soát căng thẳng

Lợi nhuận cận biên

Sự hài lòng bị trì hoãn

Khả biến thần kinh

Duyệt qua thư viện Mindset Boost để chủ động xây dựng các kỹ năng chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trong những lĩnh vực này.

Theo dõi tiến trình của bạn

Theo dõi những cải thiện và tâm trạng của chúng tôi là rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng tôi. Sử dụng khu vực tâm trí The Mind để xem tất cả các đầu vào 5 To Thrive và trình theo dõi cây của bạn để xem các hành động hàng ngày của bạn đang tạo ra thay đổi tích cực như thế nào đối với bạn và hành tinh của chúng ta.

Tham gia sứ mệnh của chúng tôi để phát triển 1 triệu bộ óc trồng 1 triệu cây xanh.

Chúng tôi muốn giúp bạn tận dụng tối đa bộ công cụ chăm sóc sức khỏe tinh thần của The Pocket Mentor và biết bộ công cụ này đang giúp ích cho bạn như thế nào. Gửi email cho chúng tôi tại hello@pocketmentorapp.com

GIÁ THÀNH VIÊN VÀ ĐIỀU KHOẢN

Pocket Mentor cung cấp hai tùy chọn đăng ký tự động gia hạn:

£4,49 mỗi tháng

£46,99 mỗi năm

Giá này dành cho khách hàng Vương quốc Anh. Giá cả ở các quốc gia khác có thể khác nhau và các khoản phí thực tế có thể được chuyển đổi sang nội tệ của bạn tùy thuộc vào quốc gia cư trú của bạn.

Đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi tắt trong Cài đặt Cửa hàng Google Play của bạn ít nhất 24 giờ trước khi giai đoạn hiện tại kết thúc. Bạn có thể truy cập Cửa hàng Google Play để quản lý đăng ký của mình và tắt tính năng tự động gia hạn. Cửa hàng Google Play của bạn sẽ bị tính phí khi giao dịch mua được xác nhận.

Đọc các điều khoản và điều kiện tại đây: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/

Đọc chính sách bảo mật tại đây: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/