Pocket Mentor Mental Wellbeing

木を植えるメンタルフィットネスアプリ

Pocket Mentor のメンタル ウェルビーイング ツールキットを紹介します。

毎日の 5 To Thrive メンタル ウェルビーイング ワークアウト...

*1* マインドフル モーメント - 毎日の呼吸法。

心を落ち着かせ、ストレスを解消し、レジリエンスを構築して、課題に客観的に対応するのに役立つ短いマインドフルネスエクササイズ（必要に応じて複数回）。

*2* Daily Thanks - 意図的な感謝リスト。

私たちの脳はネガティブなものに偏っています。私たちの脳が通常無視している良いことについて積極的に考えるセルフケアの時間を過ごすことは、客観性、幸福、および回復力に役立つ思考習慣を促進することによって、私たちの精神的健康を築きます.

*3* アファメーション - 力を与えるステートメント。

毎日のレジリエンス プロンプトを確認し、独自の確約を入力して、自信を築き、目標を達成するための課題を通じてやる気を起こさせます。

*4* リフレクション - マイクロジャーナリング

毎日の振り返りは、私たちのメンタルヘルスにとって重要であり、進歩を認識し、明日に向けて改善することができます.より多くを達成し、改善するために、挫折に耐えられる成長の考え方を構築します。

*5* 私の価値観 - あなたの行動を測定し、コアバリューに合わせます。

あなたのコアバリューを入力してください。あなたが信じている資質は、良い人になるために重要です。親切、穏やか、回復力。 1 日の終わりに、1 日の中でそれぞれの価値観にどれだけ忠実に生きたかを 1 から 5 で採点し、その理由を説明してください。これにより、私たちの思考や行動に対する自己認識を通じて精神的な健康が築かれ、自己信念と自信が高まり、より幸せで親切な生活を送ることができます。

メンタル ウェルビーイングを成功させるための 5 つのツールを完了したら、1 日を要約する絵文字を選択します。 5 つの To Thrive メンタル ウェルビーイング ツールを完了する 5 日ごとに、私たちはあなたのために木を植えるために寄付します。あなたの成長は木を成長させます！

マインドセットブースト

現実の課題に対するリアルタイムのソリューション。あなたの気持ちを選択してください。Pocket Mentor は、証拠に基づいたメンタル ウェルビーイングとレジリエンスのビデオとコースのライブラリから、あなたの課題に合わせたソリューションを提供します。

マインドセット ブーストでカバーされる重要なメンタル ヘルス トピックは次のとおりです。

回復力

自信

集中力と生産性

モチベーション

共感

成長マインドセット

マインドフルネス

自己認識

ストレスマネジメント

限界利益

満足の遅れ

神経可塑性

マインドセット ブースト ライブラリを参照して、これらの分野でもメンタル ウェルビーイング スキルを積極的に構築してください。

進捗状況を追跡する

改善と気分を追跡することは、メンタルヘルスにとって重要です。 The Mind マインド エリアを使用して、繁栄するための 5 つのインプットとツリー トラッカーをすべて表示し、毎日の行動があなたと地球にどのようにプラスの変化をもたらしているかを確認します。

100 万本の木を育てる 100 万人の心を育てるという私たちの使命に参加してください。

Pocket Mentor メンタル ウェルビーイング ツールキットを最大限に活用し、それがどのように役立つかをお聞きしたいと思います。 hello@pocketmentorapp.com までメールをお送りください。

メンバーシップの価格と条件

Pocket Mentor には、2 つの自動更新サブスクリプション オプションがあります。

月額£4.49

年間£46.99

これらの価格は英国のお客様向けです。他の国での価格は異なる場合があり、実際の料金は居住国によっては現地通貨に換算される場合があります。

現在の期間が終了する少なくとも 24 時間前に Google Play ストアの設定でオフにしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。 Google Play ストアにアクセスして、サブスクリプションを管理し、自動更新をオフにすることができます。購入が確認されると、Google Play ストアに請求されます。

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