Pocket Mentor Mental Wellbeing

แอปออกกำลังกายทางจิตที่ปลูกต้นไม้

พบกับชุดเครื่องมือสุขภาพจิตที่ดีของ The Pocket Mentor:

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตที่ดี 5 To Thrive ทุกวัน...

*1* ช่วงเวลาแห่งสติ - การฝึกหายใจทุกวัน

แบบฝึกหัดสติสั้น ๆ ที่สามารถแทรกเข้าไปในวันของคุณ (หลายครั้งถ้าคุณต้องการ) เพื่อสงบสติอารมณ์ คลายความเครียด และสร้างความยืดหยุ่นเพื่อช่วยตอบสนองต่อความท้าทายอย่างเป็นกลาง

*2* Daily Thanks - รายการขอบคุณโดยเจตนา

สมองของเรามีอคติต่อสิ่งที่เป็นลบ การใช้เวลาดูแลตัวเองอย่างแข็งขันคิดแต่เรื่องดีๆ ที่สมองมักจะมองข้ามไป ช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดีด้วยการส่งเสริมนิสัยการคิดที่เป็นประโยชน์เพื่อความเที่ยงธรรม ความสุข และความยืดหยุ่น

*3* การยืนยัน - ข้อความเสริมพลัง

ตรวจสอบการแจ้งเตือนการฟื้นตัวประจำวันของเราและป้อนการยืนยันของคุณเองเพื่อสร้างความมั่นใจและกระตุ้นคุณผ่านความท้าทายเพื่อบรรลุเป้าหมาย

*4* ภาพสะท้อน - การทำเจอร์นัลขนาดเล็ก

การไตร่ตรองทุกวันมีความสำคัญต่อความผาสุกทางจิตใจของเรา ช่วยให้เรารับรู้ถึงความก้าวหน้าและปรับแต่งสำหรับวันพรุ่งนี้ สร้างกรอบความคิดในการเติบโตเพื่อให้พร้อมรับมือกับความพ่ายแพ้เพื่อให้บรรลุผลสำเร็จและปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้น

*5* ค่านิยมของฉัน - การวัดและปรับการกระทำของคุณให้สอดคล้องกับค่านิยมหลักของคุณ

ป้อนค่านิยมหลักของคุณ คุณสมบัติที่คุณเชื่อว่ามีความสำคัญต่อการเป็นคนดีเช่น ใจดี ใจเย็น มีความยืดหยุ่น ในตอนท้ายของวันให้คะแนนตัวเอง 1-5 ว่าคุณดำเนินชีวิตตามค่านิยมแต่ละอย่างอย่างใกล้ชิดเพียงใดในระหว่างวันและอธิบายว่าทำไม สิ่งนี้สร้างสุขภาพจิตที่ดีของเราผ่านการตระหนักรู้ในความคิดและพฤติกรรมของเราและเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเองและความมั่นใจในตนเองเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีเมตตามากขึ้น

เมื่อคุณทำเครื่องมือส่งเสริมสุขภาพจิตดี 5 To Thrive เสร็จแล้ว ให้เลือกอีโมจิที่สรุปวันของคุณ ทุกๆ 5 วันที่คุณทำตามเครื่องมือ 5 To Thrive สุขภาพจิตดี เราจะบริจาคเพื่อปลูกต้นไม้ให้คุณ การเจริญเติบโตของคุณทำให้ต้นไม้เติบโต!

Mindset Boosts

การแก้ปัญหาตามเวลาจริงเพื่อความท้าทายในชีวิตจริง เลือกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและ The Pocket Mentor จะมอบวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับความท้าทายของคุณจากคลังข้อมูลหลักฐานที่เพิ่มขึ้นซึ่งอิงตามสุขภาพจิตและวิดีโอและหลักสูตรที่ยืดหยุ่น

หัวข้อสุขภาพจิตที่สำคัญที่กล่าวถึงใน Mindset Boosts คือ:

ความยืดหยุ่น

ความมั่นใจ

โฟกัสและผลผลิต

แรงจูงใจ

ความเข้าอกเข้าใจ

การเติบโตทางความคิด

สติ

การตระหนักรู้ในตนเอง

การจัดการความเครียด

กำไรขั้นต้น

ความพึงพอใจที่ล่าช้า

ความยืดหยุ่นของระบบประสาท

เรียกดูห้องสมุด Mindset Boost เพื่อสร้างทักษะด้านสุขภาพจิตในเชิงรุกในด้านเหล่านี้ด้วย

ติดตามความคืบหน้าของคุณ

การติดตามพัฒนาการและอารมณ์ของเรามีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของเรา ใช้พื้นที่จิตใจ The Mind เพื่อดูอินพุต To Thrive ทั้งหมด 5 รายการและตัวติดตามต้นไม้เพื่อดูว่าการกระทำในแต่ละวันของคุณสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อคุณและโลกของเราอย่างไร

เข้าร่วมภารกิจของเราเพื่อปลูก 1 ล้านคนที่ปลูกต้นไม้ 1 ล้านต้น

เรายินดีที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากชุดเครื่องมือเพื่อสุขภาพจิตที่ดีของ The Pocket Mentor และฟังว่ามันช่วยคุณได้อย่างไร ส่งอีเมลถึงเราที่ hello@pocketmentorapp.com

ราคาสมาชิกและเงื่อนไข

Pocket Mentor มีตัวเลือกการต่ออายุอัตโนมัติสองตัวเลือก:

4.49 ปอนด์ต่อเดือน

46.99 ปอนด์ต่อปี

ราคาเหล่านี้สำหรับลูกค้าในสหราชอาณาจักร ราคาในประเทศอื่นอาจแตกต่างกันไป และค่าใช้จ่ายจริงอาจถูกแปลงเป็นสกุลเงินท้องถิ่นของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเทศที่คุณอาศัยอยู่

การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่จะปิดในการตั้งค่า Google Play Store ของคุณอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนที่ช่วงเวลาปัจจุบันจะสิ้นสุดลง คุณสามารถไปที่ Google Play Store เพื่อจัดการการสมัครของคุณและปิดการต่ออายุอัตโนมัติ Google Play Store ของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินเมื่อการซื้อได้รับการยืนยัน

อ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขที่นี่: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวที่นี่: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/