75 Days Challenge

Theo dõi tiến độ, duy trì trách nhiệm và thay đổi cuộc sống của bạn!

Xu hướng mới trong thể dục ở Mỹ.

Giới thiệu ứng dụng Thử thách 75 ngày, được thiết kế để giúp bạn thay đổi cuộc sống bằng cách phát triển tinh thần dẻo dai, tính tự giác và cải thiện sức khỏe và thể chất tổng thể. Lấy cảm hứng từ chương trình mang tính cách mạng 75 Hard Challenge của Andy Frisella, ứng dụng của chúng tôi cung cấp một nền tảng dễ sử dụng để hướng dẫn bạn vượt qua 75 ngày liên tục phát triển và biến đổi cá nhân.

Các tính năng chính:

Kế hoạch ăn kiêng có thể tùy chỉnh: Chọn bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn, đồng thời tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch đó trong toàn bộ thử thách, không được phép ăn gian.

Theo dõi bài tập hàng ngày: Ghi lại hai bài tập, mỗi bài 45 phút mỗi ngày, trong đó có ít nhất một bài tập ngoài trời. Điều chỉnh việc tập luyện của bạn theo mức độ thể lực và sở thích của bạn.

Trình theo dõi lượng nước uống: Dễ dàng theo dõi mức tiêu thụ 1 gallon (3,78 lít) nước hàng ngày của bạn để thúc đẩy quá trình hydrat hóa, cải thiện chức năng cơ thể và sức khỏe tổng thể.

Tiến trình đọc: Chịu trách nhiệm với mục tiêu hàng ngày của bạn là đọc 10 trang sách phi hư cấu, tự hoàn thiện hoặc nội dung mang tính giáo dục.

Ảnh tiến độ hàng ngày: Ghi lại sự thay đổi thể chất của bạn bằng cách chụp ảnh tiến độ hàng ngày, khuyến khích động lực và sự cam kết.

Lời nhắc đặt lại thử thách: Nếu bạn không tuân theo bất kỳ quy tắc nào, ứng dụng của chúng tôi sẽ nhắc bạn bắt đầu lại thử thách từ Ngày 1, củng cố tầm quan trọng của tính tự giác và tinh thần dũng cảm.

Vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình ăn kiêng hoặc tập thể dục mới nào, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng hoặc mối lo ngại nào về sức khỏe hiện có.

Hãy tải xuống ứng dụng Thử thách 75 ngày ngay hôm nay và bắt đầu cuộc hành trình thay đổi hướng tới một phiên bản mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và kỷ luật hơn của chính bạn!