75 Days Challenge

進捗状況を追跡し、説明責任を果たし、人生を変えましょう!

アメリカのフィットネスの新しいトレンド。

75 日間チャレンジ アプリのご紹介。このアプリは、精神的な強さ、自制心を養い、全体的な健康とフィットネスを改善することで、人生を変えるのに役立つように設計されています。 Andy Frisella の革新的なプログラム 75 Hard Challenge からインスピレーションを得たこのアプリは、連続 75 日間の個人の成長と変革をガイドする使いやすいプラットフォームを提供します。

主な特徴:

カスタマイズ可能なダイエット プラン: ニーズと目標に合ったダイエット プランを選択し、チャレンジ全体を通してそのプランを厳密に遵守し、チートミールは許可されません。

毎日のエクササイズの追跡: 1 日に 2 回の 45 分間のワークアウトを記録し、少なくとも 1 回は屋外で行います。フィットネスレベルや好みに合わせてワークアウトを調整します。

水分摂取量モニター: 水分補給、身体機能の改善、全体的な健康を促進するために、毎日の 1 ガロン (3.78 リットル) の水の消費量を簡単に追跡します。

読書の進捗状況: ノンフィクション、自己啓発、または教育コンテンツを 10 ページ読むという毎日の目標を達成するために責任を持ち続けてください。

毎日の進捗状況の写真: 毎日の進捗状況の写真を撮って身体の変化を記録し、モチベーションと取り組みを促進します。

チャレンジのリセット リマインダー: ルールに従わなかった場合、アプリはチャレンジを 1 日目からやり直すように通知し、自己規律と精神的な強さの重要性を強調します。

特に既存の健康状態や懸念事項がある場合は、新しい食事療法や運動プログラムを開始する前に医療専門家にご相談ください。

今すぐ 75 日間チャレンジ アプリをダウンロードして、より強く、より健康で、より規律正しい自分を目指す変革の旅に乗り出しましょう!