body fat estimator

tính toán lượng mỡ trong cơ thể và lên kế hoạch giảm cân trong bốn tuần để giảm mỡ thừa

Ứng dụng này tính toán tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn một cách khoa học, và cung cấp một kế hoạch giảm mỡ sử dụng nhịn ăn gián đoạn, cùng với đi bộ nhanh.

Mặc dù giảm mỡ là mục tiêu mà chúng tôi muốn đạt được, một kế hoạch giảm mỡ sẽ không bao giờ dẫn đến giảm 100% chỉ từ các mô mỡ, một số tổng trọng lượng giảm cũng là từ cơ bắp.

Vì vậy, một giai đoạn giảm cân thành công là một giai đoạn sẽ dẫn đến mất chất béo tối đa, và mất cơ bắp tối thiểu.

Tại sao điều quan trọng là giảm mỡ thừa cơ thể?

Nó không chỉ vì lý do thẩm mỹ, mà chủ yếu là vì lợi ích sức khỏe, vì chất béo cơ thể cao có liên quan đến nhiều vấn đề xảy ra trong cơ thể.

Chỉ biết mức mỡ trong cơ thể là không đủ, nhưng việc kết hợp thông tin đó với chỉ số khối cơ thể và tỷ lệ vòng eo / hông khiến kết quả thu được đầy đủ hơn.

Ứng dụng cung cấp một bài kiểm tra dựa trên công thức chuyển đổi từ BMI và nhiều chủ đề (đếm calo, phương pháp đo chính xác hơn, so sánh các loại cơ thể ...) có liên quan đến giảm cân:

 Bài kiểm tra lấy đầu vào Giới tính, Tuổi, Cân nặng và Chiều cao của bạn; những giá trị này được sử dụng để tính chỉ số BMI của bạn, lần lượt được sử dụng để tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn.

Người dùng cũng phải cung cấp vòng eo và vòng hông để cung cấp các giá trị cho tỷ lệ giữa eo và hông.

Bảng kết quả sẽ hiển thị ba chỉ số được tính toán, cũng như các giới hạn và phạm vi lành mạnh liên quan đến từng giá trị theo WHO.

Từ bảng kết quả kiểm tra, bạn có thể tạo kế hoạch giảm cân của bạn;

Sau khi chọn trọng lượng mà bạn sẽ nhắm đến để giảm trong khoảng thời gian bốn tuần này (từ 5 kg / 10 lbs đến 10 kg / 23 lbs).

Một thông báo sẽ xuất hiện sau mỗi lựa chọn để thông báo cho bạn nếu:

 Mục tiêu giảm cân là quá nhiều cho loại cơ thể của bạn,

 Hoặc là

 Đó là một mục tiêu quản lý.

Giao thức giảm cân được đề xuất dựa trên hai điều: Ăn hạn chế thời gian và đi bộ đường dài.

Vì vậy, về cơ bản, bạn đang cho cơ thể ăn trong một cửa sổ ăn ngắn (thường là 6 đến 8 giờ) và đốt cháy các kho dự trữ chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong phần còn lại của ngày.

Kế hoạch giảm cân này mong muốn người dùng học hỏi kinh nghiệm của mình trong chương trình này và điều chỉnh thời gian nhịn ăn hoặc thời gian đi bộ phù hợp.

bạn có thể nhập tiến trình thực hiện dưới dạng cân nặng (lbs hoặc kg) đã mất trong mỗi tuần, sẽ được chuyển đổi thành tỷ lệ phần trăm giảm từ mức mỡ cơ thể ban đầu của bạn. Cuối cùng, bạn có thể so sánh kết quả cuối cùng của mình với những gì ứng dụng dự đoán, vì giảm cân không chỉ là những con số, đó còn là trải nghiệm của riêng bạn với cơ thể.

Các đơn vị được hỗ trợ:

Kg: kilôgam

lb: pound

cm: centimet

ft ': bàn chân

theo số inch

Biểu tượng được sử dụng:

BMI: Chỉ số khối cơ thể

WHR: Tỷ lệ eo / hông

BFL: Mức mỡ trong cơ thể

WHO: Tổ chức y tế thế giới