body fat estimator

calcule sua gordura corporal e obtenha o plano de perda de peso de quatro semanas para perder gordura extra

Este aplicativo calcula seu percentual de gordura corporal cientificamente e fornece um plano de perda de gordura que usa jejum intermitente, juntamente com caminhadas rápidas.

Embora a perda de gordura seja a meta que queremos alcançar, um plano de perda de gordura nunca resultará em 100% de perda apenas do tecido adiposo, mas parte do peso total perdido também é proveniente dos músculos.

Portanto, uma fase bem sucedida de perda de peso resultará em perda máxima de gordura e perda muscular mínima.

Por que é importante perder a gordura corporal extra?

não é apenas por razões estéticas, é principalmente para benefícios à saúde, pois a gordura corporal elevada está associada a vários problemas que ocorrem no corpo.

não basta conhecer o nível de gordura corporal, mas combinar essas informações com o índice de massa corporal e a relação cintura / quadril torna o resultado mais completo.

O aplicativo fornece um teste baseado em uma fórmula de conversão do IMC e vários tópicos (contagem de calorias, métodos de medição mais precisos, comparação de tipos de corpo ...) relacionados à perda de peso:

 O teste toma como entrada seu sexo, idade, peso e altura; esses valores são usados ​​para calcular o seu IMC, que por sua vez é usado para calcular o percentual de gordura corporal.

O usuário também deve fornecer a circunferência da cintura e do quadril para fornecer valores para a relação cintura / quadril.

O painel de resultados mostrará os três indicadores calculados, bem como os limites e faixas saudáveis ​​associados a cada valor, de acordo com a OMS.

No painel de resultados do teste, você pode gerar seu plano de perda de peso;

Depois de selecionar o peso que você pretende perder durante esse período de quatro semanas (de 5 kg / 10 lbs a 10 kg / 23 lbs).

Uma mensagem será exibida após cada seleção para avisar se:

 O objetivo da perda de peso é demais para o seu tipo de corpo,

 Ou

 É uma meta gerenciável.

O protocolo de perda de peso proposto é baseado em duas coisas: comer com restrição de tempo e caminhar a longa distância.

Então você está basicamente alimentando seu corpo durante uma pequena janela para comer (normalmente de 6 a 8 horas) e queimando reservas de gordura para abastecer o corpo pelo resto do dia.

Esse plano de perda de peso espera que o usuário aprenda com sua experiência durante este programa e ajusta a duração do jejum ou a duração da caminhada de acordo.

você pode inserir o progresso obtido na forma de peso (libras ou kg) perdido durante cada semana, que será convertido em porcentagem diminuída do seu nível inicial de gordura corporal. No final, você pode comparar seu resultado final com o que o aplicativo prevê, já que a perda de peso não é apenas números, é também a sua própria experiência com o seu corpo.

Unidades suportadas:

Kg: quilograma

lb: libra

cm: centímetros

ft ': pés

em polegadas

Símbolos utilizados:

IMC: Índice de Massa Corporal

RCQ: relação cintura / quadril

BFL: Nível de gordura corporal

OMS: Organização Mundial da Saúde