body fat estimator

kira lemak badan anda dan dapatkan pelan penurunan berat badan empat minggu untuk kehilangan lemak tambahan

Aplikasi ini mengira peratusan lemak badan anda secara saintifik, dan menyediakan pelan kehilangan lemak yang menggunakan puasa seketika, bersama-sama dengan berjalan pantas.

Walaupun kehilangan lemak adalah matlamat yang ingin kita capai, pelan kehilangan lemak tidak akan menyebabkan kehilangan 100% dari tisu lemak sahaja, sebahagian daripada jumlah berat badan yang hilang juga dari otot.

Oleh itu fasa penurunan berat badan yang berjaya adalah salah satu yang akan mengakibatkan kehilangan lemak maksimum, dan kehilangan otot minimum.

Mengapa penting untuk kehilangan lemak badan tambahan?

Ini bukan sekadar untuk alasan estetik, terutamanya untuk manfaat kesihatan, kerana lemak badan tinggi dikaitkan dengan pelbagai masalah yang berlaku di dalam badan.

mengetahui tahap lemak badan sahaja tidak mencukupi, tetapi memasangkan maklumat dengan indeks jisim badan dan nisbah pinggang hingga pinggul menjadikan hasilnya lebih lengkap.

Aplikasi ini menyediakan ujian berdasarkan rumus penukaran daripada BMI, dan banyak topik (kiraan kalori, kaedah pengukuran yang lebih tepat, perbandingan jenis badan ...) yang berkaitan dengan penurunan berat badan:

 Ujian ini mengambil sebagai input Seks, Umur, Berat dan Tinggi; nilai-nilai ini digunakan untuk mengira BMI anda, yang seterusnya digunakan untuk mengira peratusan lemak badan anda.

Pengguna juga mesti memberikan pinggang dan pinggul pinggul untuk memberikan nilai untuk pinggang ke pinggul nisbah.

Panel keputusan akan menunjukkan tiga indikator yang dikira, serta batas dan julat yang sihat yang berkaitan dengan setiap nilai mengikut WHO.

Dari panel hasil ujian, anda boleh menjana pelan penurunan berat badan anda;

Selepas memilih berat badan yang anda akan matikan dalam tempoh empat minggu ini (dari 5 kg / 10 lbs sehingga 10 kg / 23 lbs).

Mesej akan muncul selepas setiap pilihan untuk menasihati anda jika:

 Matlamat penurunan berat badan adalah terlalu banyak untuk jenis badan anda,

 Atau

 Ia adalah matlamat yang boleh diurus.

Protokol penurunan berat badan yang dicadangkan adalah berdasarkan dua perkara: Masa makan terhad, dan jarak jauh berjalan.

Oleh itu, anda pada dasarnya memberi makan badan anda semasa tetingkap makan pendek (biasanya 6 hingga 8 jam), dan membakar lemak untuk membakar badan untuk sepanjang hari.

Pelan penurunan berat badan ini menjangka pengguna dapat belajar dari pengalamannya semasa program ini dan menyesuaikan tempoh puasa atau tempoh berjalan sesuai dengan itu.

anda boleh memasukkan kemajuan yang dibuat dalam bentuk berat badan (kg atau kg) yang hilang pada setiap minggu, yang akan ditukar kepada peratusan yang jatuh dari paras lemak badan awal anda. Pada akhirnya, anda boleh membandingkan hasil akhir anda dengan apa yang diramalkan oleh aplikasi, kerana penurunan berat badan bukan sahaja angka, ia juga pengalaman anda sendiri dengan tubuh anda.

Unit disokong:

Kg: kilogram

lb: paun

cm: sentimeter

kaki ': kaki

dalam inci

Simbol yang digunakan:

BMI: Indeks Massa Tubuh

WHR: Pinggang kepada Nisbah Hip

BFL: Tahap Lemak Badan

WHO: Pertubuhan Kesihatan Sedunia