tdee

ایک TDEE کیلکولیٹر اندازہ لگاتا ہے کہ آپ کے جسم میں ایک دن میں کتنی کیلوریز جلتی ہیں، یا آپ کے کل روزانہ توانائی کے اخراجات۔ یہ آپ کے TDEE کا حساب لگانے کے لیے آپ کی عمر، جنس، قد، وزن، اور جسمانی سرگرمی کی سطح کا استعمال کرتا ہے۔ آپ اس معلومات کا استعمال اس بات کا تعین کرنے کے لیے کر سکتے ہیں کہ آپ کو اپنا وزن برقرار رکھنے، وزن کم کرنے، یا وزن بڑھانے کے لیے کتنی کیلوریز کی ضرورت ہے۔