FODMAP Helper

IBS والے یا کم FODMAP غذا کی پیروی کرنے والے لوگوں کے لئے ایک FODMAP دوستانہ غذا ایپ۔

ایف او ڈی ایم اے پی مددگار - ڈائیٹ کومیئن

یہ ایپ اعلی اور کم FODMAP کھانے کی اشیاء کی شناخت کو آپ کی FODMAP دوستانہ غذا میں مدد کرنے میں آسان بناتا ہے۔ یہ IBS ، چڑچڑاپنے والے آنتوں کے سنڈروم ، کروہن کی بیماری ، کولائٹس ، لییکٹوز عدم رواداری اور کھانے کی دیگر حساسیتوں ، کھانے کی حساسیتوں ، اور پیٹ کی پریشانیوں کے شکار افراد کے لئے علامات کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔

خصوصیات میں شامل ہیں:

- کھانے کی اشیاء کی جامع فہرست اور چاہے وہ FODMAP کھانے کی چیزیں کم ہوں یا نہ ہوں ، تاکہ ایسی کھانوں کی تلاش کی جا. جو آپ کے IBS کو آسان نہیں بنائیں گی۔

- کھانے کے نام اور زمرے کے لحاظ سے تلاش کریں۔

- جنرل FODMAP غذا اور چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم ، IBS ، کروہن کی بیماری ، کولائٹس ، اور -

- لییکٹوز عدم برداشت اور دیگر کھانے کی حساسیت سے متعلق معلومات۔

- ہر کھانے کے مخصوص خرابی کے بارے میں اضافی تفصیلات اور چاہے وہ پولیوس ، اولیگوس ، فریکٹوز اور لییکٹوز کی اہم قسموں میں اعلی ، درمیانے یا کم ہے۔

پریمیم خصوصیات شامل ہیں:

میرا تجربہ - اپنے ذاتی تجربے کو کھانے کی اشیاء کے ساتھ لاگ ان کریں تاکہ اس بات کا تعین کیا جا سکے کہ کیا کھانا آپ کے FODMAP مشمولات سے قطع نظر کام کرتا ہے۔ اس بات کی درجہ بندی کریں کہ کھانا کھانے کے بعد آپ کا اچھ orا یا برا اثر پڑا ہے ، پھر تفصیلی نوٹ چھوڑیں تاکہ اگلی بار آپ کو معلوم ہوجائے کہ کھانے سے آپ کا کیا اثر پڑے گا۔

برادری کا تجربہ - یہ دیکھیں کہ کمیونٹی نے کسی گمنام میرا تجربہ کی درجہ بندی کے ذریعہ کسی کھانے پر کیا رد عمل ظاہر کیا ہے۔ اس سے آپ کو پتہ چل سکے گا کہ کیا اطلاق کے زیادہ تر صارفین کا کسی کھانے پر اچھا یا برا ردعمل تھا۔

میرا تجربہ اور کمیونٹی تجربہ کے اعداد و شمار کا تجزیہ - اعلی درجے کی گراف اور ڈیٹا تجزیہ آپ کو تجربہ اور کمیونٹی کے تجربے کا ڈیٹا ایک مفید اور بدیہی شکل میں آپ کے سامنے پیش کرتا ہے تاکہ آپ کو کھانے کی مختلف اقسام میں اچھ andے اور برے رد breakعمل کا خرابی دکھا سکیں اور ساتھ ہی آپ کی خراب چیزوں کو کیا ثابت کیا جاسکے۔ ہیں

چیلنج - ایف او ڈی ایم اے پی غذا IBS ، GI بیماریوں ، اور کھانے کی حساسیتوں کے خاتمے کی غذا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی غذا سے تمام اعلی FODMAP کھانے کو ختم کردیتے ہیں تو ، آپ اس بات کا تعین کرنے کے ل foods کھانے کو چیلنج کرسکتے ہیں کہ آیا وہ آپ کے ل work کام کرتے ہیں یا نہیں۔ اس کی مدد سے آپ ان کھانے کو ایک بار اپنے باقاعدہ کھانوں میں واپس بھیج سکتے ہیں اور تین دن کے بعد ہر کھانے کے ساتھ اپنے تجربے کا پتہ لگاسکتے ہیں کہ آیا یہ آپ کی FODMAP دوستانہ غذا میں کام کرے گا۔ چیلنجوں سے متعلق مزید تفصیلات ایپ میں موجود ہیں۔

FODMAPs اور IBS

کے بارے میں

ایف او ڈی ایم اے پی شارٹ چین کاربوہائیڈریٹ ہیں جو چھوٹی آنت میں غیر تسلی بخش جذب ہوتی ہیں ، خاص طور پر چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم ، آئی بی ایس ، کروہن کی بیماری ، کولائٹس ، لییکٹوز عدم رواداری ، گلوٹین عدم رواداری ، کھانے کی دیگر عدم رواداری اور پیٹ کی حساسیت کے حامل افراد کے لئے۔ ان میں فریکٹوز اور گیلکٹولیگوساکرائڈز کے شارٹ چین اولیگو سیکرائیڈ پولیمر ، ڈسکارائڈس (لیکٹوز) ، مونوساکرائڈس (فرکٹوز) ، اور شوگر الکوہولس (پولیولز) شامل ہیں۔

یہ اصطلاح ایک مخفف ہے ، جس سے ماخوذ ہے:

* خمیر

* اولیگو-

* دی-

* مونو سیکرائیڈس

* اور

* پولیولز

اگرچہ یہ مخصوص کارب قدرتی طور پر ان کھانوں میں موجود ہیں جو ہم کھاتے ہیں ، لیکن غذائی پابندی سے چڑچڑا آنتوں کے سنڈروم (IBS) اور دیگر فعال معدے کی خرابی (FGID) والے افراد جیسے لییکٹوز عدم رواداری ، گلوٹین عدم رواداری ، کروہن کی بیماری میں علامات کے کنٹرول کو بہتر بنانے کے لئے پایا گیا ہے۔ ، کولائٹس ، اور پیٹ کی دیگر حساسیتیں۔ ایف او ڈی ایم اے پی تصور کی تشکیل سے پہلے ، غذا کا شاذ و نادر ہی IBS ، کروہن ، کولائٹس ، لییکٹوز عدم رواداری اور دیگر FGID کے انتظام کے لئے پہلی لائن تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا تھا۔

چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) علامات کا ایک گروپ ہے جس میں پیٹ میں درد اور بنیادی نقصان کے ثبوت کے بغیر آنتوں کی حرکت کے نمونوں میں تبدیلی شامل ہے۔ آئی بی ایس کی اہم علامات پیٹ میں درد ، بار بار اسہال یا قبض کی وجہ سے تکلیف اور آنتوں کی عادتوں میں تبدیلی شامل ہیں۔

دستبرداری:

ہم خود کوئی ٹیسٹنگ نہیں کرتے ہیں۔ تمام مرتب کردہ ڈیٹا کو بطور رہنما اصولوں کے بطور استعمال کیا جانا چاہئے۔ کوئی نئی غذا شروع کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ اس عمومی معلومات کا مقصد کسی طبی حالت کی تشخیص کرنا یا اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کے مشورے کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔