Smiling Mind

支持睡眠、冥想和正念並減輕壓力的心理健康

Smiling Mind 是澳大利亞領先的以數字為主導、以預防為重點的心理健康非營利組織，也是澳大利亞最值得信賴的心理健康應用程序背後的創新者。 Smiling Mind App 是一款免費工具，由心理學家和教育家開發，並被數百萬人下載。

該應用程序中的程序以正念和積極心理學策略為基礎，旨在培養心理健康和復原力；支持良好的睡眠、學習和運動訓練；減輕壓力和改善人際關係；並促進新的社交和情感技能的發展。

無論您一天有半小時，還是只有幾分鐘，您都可以隨時隨地學習、培養和練習建立心理健康和改善心理健康的技能。查找專為 3 歲及以上兒童、年輕人和成人量身定制的計劃以及專門的家庭計劃。

微笑的心靈特徵

冥想與正念

* 初學者冥想到經驗豐富的從業者課程

* 澳大利亞土著語言的冥想（Kriol、Ngaanyatjarra 和 Pitjantjatjara）

* 冥想計劃涵蓋睡眠、平靜、人際關係、壓力、正念飲食等

* 兒童和家庭計劃，包括睡眠、情感技能培養、返校等

心理健康

培養心理健康技能，以：

*增加你的平靜感

* 管理您的技術使用

* 加強你生活中的重要關係

* 減輕壓力和焦慮

* 改善心理健康和福祉

其他特性

*下載冥想以在離線時使用

* 建立帶條紋的冥想練習

* 通過健康檢查記錄您的心情

* 深色模式幫助您在睡前放鬆

我們擁有創造積極影響的歷史，以及創造代際變革的願景

Smiling Mind 是澳大利亞領先的以數字為主導、以預防為重點的心理健康非營利組織，也是澳大利亞最值得信賴的心理健康應用程序背後的創新者。 10 多年來，Smiling Mind 一直通過為澳大利亞人提供必要的心理技能來培養他們的心理健康來幫助他們的思想茁壯成長。我們幫助人們以有趣和互動的方式學習這些技能，這些方式可以隨時隨地訪問。

我們的存在是為了通過提供可獲得的終身工具來支持健康的思想，從而幫助每個人的思想蓬勃發展。想像一下這樣一個世界的好處，在這個世界中，一代又一代的年輕人擁有茁壯成長所需的技能，以堅韌的精神面對挑戰，並最終減少精神疾病的痛苦。這是我們對未來的願景。到 2030 年，我們的目標是讓澳大利亞人的心理健康發生代際變化。

“Smiling Mind 最好的一點是它能讓你放鬆並幫助你理清思路。” - 盧克，10 歲