Push-up Chest Workout Routine

30天的胸部鍛煉沒有重量。由專業培訓師的發展。

寬雕塑的胸部是男人的名片。我們自己認證的健身和健美教練制定這個箱子的日常鍛煉的男人讓任何人都可以建立一套強有力的胸肌，並增加他們的力量和能力1個月沒有重量。

俯臥撑是包括大概每一塊肌肉建設培訓項目骨幹鍛煉。還有的原因是：他們的工作！我們的體重鍛煉計劃是基於胸部肌肉的每一個部分的最有效的推升的變化。

你可以在家裡鍛煉，在健身房或者戶外 - 不需要額外的設備。該例程大約需要30-40分鐘才能完成。我們建議每隔一天的工作了。為了獲得最佳的效果是絕對必要的，每週至少鍛煉三次！

我們還包括專門針對建設肌肉每週膳食。吃適當的飲食讓你的能量你的鍛煉和大大增加的結果。

在4週內的上，中，下胸的肌肉會振作起來好聽，以及你吃不少力，三頭肌，腹肌，背部和肩部肌肉。其他保證獎金包括耐力的增長，新陳代謝促進和加強心血管系統，頂部減肥健康的劑量。

4週後，我們建議您繼續鍛煉，以保持和加強的結果。如果你覺得進一步胸肌增長的需求 - 在你的訓練使用額外的重量。更詳細的信息可以在應用程序中找到。