Mental Health by Mindset

基於催眠和 CBT 的計劃

Mental Health by Mindset 將催眠與認知行為療法 (CBT) 相結合，為您提供有效管理心理健康的 12 項基本技能。

該計劃由 Michael Yapko 博士開發，以大量臨床研究為基礎，研究表明，當人們具備應對生活挑戰的必要技能時，他們會感覺更好，做得更好。

該計劃中的 12 項技能可以幫助您管理情緒困擾、增強積極性並提高生活質量。當您掌握每項技能時，您就為您的心理健康工具箱添加了另一個工具。

通過聆聽來學習：

收聽每日音頻課程，其中結合了改善心理健康的重要課程。這些 15 分鐘的課程通過催眠進行，是放鬆、反思和學習的時間。

通過實踐學習：

反思您正在培養的技能，並學習將它們應用到日常生活中。通過練習，您將學習掌握這些減少情緒困擾的新方法，

與 Michael Yapko 博士共同創建：

Mental Health by Mindset 是與 Michael Yapko 博士共同創建的，Michael Yapko 是一位臨床心理學家，因其在推進臨床催眠和以結果為中心的心理治療方面的工作而受到國際認可。 Yapko 博士的方法運用了成熟的研究，表明在 CBT 中添加催眠可以提高其整體效果。

現實生活技能：

這個突破性的項目採用實用的、有科學依據的技術，將富有洞察力的催眠治療課程與實踐練習結合起來。我們將指導您將新技能應用到日常生活中，使您能夠應對生活中的挑戰。

你得到什麼：

- 促進心理健康的 12 項基本技能

- 結合 CBT 和催眠的富有洞察力的音頻會議

- 通過練習進行實用學習，將這些新技能應用到您的生活中

- 每天暫停和反思時刻來思考你所學到的知識

- 實用課程幫助您自我管理日常生活中的壓力、焦慮和抑鬱情緒。

醫療免責聲明：

該程序旨在補充治療或單獨使用。無論如何，在做出任何醫療決定之前諮詢醫生總是很重要的，例如自我診斷心理健康問題。

還有其他具有類似症狀的健康問題，我們的計劃也可能掩蓋這些問題的症狀。

該計劃是一種自我管理工具，但不能取代任何其他醫療或專業護理、診斷或治療。