Instruction on Meditation

正念四倍階段的沉思冥想佛教四重階段

冥想是一種精神集中的做法。這是導致頭腦和平和洞察力，要時刻牢記遠離思想和情緒。特別是，冥想可以幫助練習者自我毀滅和無知，然後成佛。

這是冥想的幫助很大，我們認為我們應該推廣指導冥想這種材料。該材料是基於正念的四倍舞台上的小乘佛經的系統中，沒有自我，最終的目標。