Fddb

免費卡路里計數器和食物日記。減肥，飲食，營養

歡迎來到 Fddb 社區 🎉 下載我們的免費卡路里計數器並實現您的目標：健康飲食、減肥或鍛煉肌肉！

🌟 超過19年的健康與健身經驗

🚀 超過 1000 萬快樂用戶

🙌 免費提供所有食物數據

🔒 最高級別的數據保護和數據安全

🇬🇧德國研發

卡路里計數器、卡路里計算器、食物日記、食譜、飲食、減肥、宏指令、水和營養追踪器以及健身 - 都在一個應用程序中。借助我們龐大的食物數據庫，您可以輕鬆控制卡路里和營養素攝入量、體育活動和體重。更好地了解你自己和你的身體，輕鬆健康地實現你的目標。

🏆 Fddb 的 5 大功能：

• 免費卡路里計數器和食物日記

• 帶有條形碼掃描儀的龐大食品數據庫

• 連接到健身追踪器和智能手錶

• 大量健康食譜可供選擇

• 營養價值和體重發展統計

減肥和節食比你想像的要容易！ Fddb 應用程序將為您提供幫助，並具有所有必要的功能：

🔥 卡路里計數器

• 免費簡單的卡路里計算器

• 包含自定義卡路里目標的食物日記

• 條形碼掃描儀可加快採集速度

• 快速記錄營養價值和常量營養素

• 分類進餐和零食或一天中的時間

• 每天和每週分析您的卡路里和常量營養素

• 評估微量營養素（維生素和礦物質）並設定目標

• 帶有自定義目標的水跟踪器

• 將您自己或缺少的食物添加到數據庫中

• 創建您自己的食譜並與您的家人和朋友分享

📖 膳食計劃

• 遵循您的個人營養計劃

• 自動計算您的每日需求

• 計算碳水化合物 (KH) 和麵包單位 (BH)、Skaldeman 比率和脂肪蛋白質單位 (FPU)

• 為一周中的每一天制定定制的卡路里和營養計劃

• 在食物日記中清晰呈現卡路里、常量和微量營養素

• 根據德國營養學會（DGE）的參考值計算最佳卡路里和營養素攝入量

🥗 健康食譜

• 大量精選的美味健康食譜

• 豐富的過濾器選項可滿足您的飲食習慣

• 低碳水化合物、低脂肪、高蛋白、純素、素食——應有盡有！

• 根據您的喜好定制食譜：配料、數量、份量

• 詳細的烹飪說明，包括照片

• 一鍵將所有營養價值直接輸入日記

• 每個食譜的所有常量和微量營養素一目了然

🏃🏻 運動與健身

• 超過 600 個內置練習和活動

• 跟踪耐力運動和力量訓練

• 保持健康，減肥更輕鬆

• 自動計算您消耗的卡路里

• 自己輸入卡路里消耗量（使用健身追踪器或運動器材時的理想選擇）

• 從 Google Fit、Garmin、Fitbit 和 Samsung Health 直接下載數據到您的飲食日記

• 通過 Google Fit 從許多其他應用程序下載數據（例如 MiFit、Strava、Polar、runtastic 等等）

📉 增重

• 記錄您的體重、體脂和其他測量值

• 用圖表和圖形評估來激勵自己

• 只需單擊一下即可輸入您的體重——再快不過了！

• 設定您自己的目標 - 無論是減肥、鍛煉肌肉還是更健康、更均衡的飲食

我們的支持人員很樂意通過我們的網站 https://help.fddb.info/hc 回答您的所有問題

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