Fddb

شمارنده کالری رایگان و دفتر خاطرات غذایی. کاهش وزن ، رژیم غذایی ، مواد مغذی

به انجمن Fddb خوش آمدید 🎉 کالری شماری رایگان ما را دانلود کنید و به اهداف خود برسید: سالم غذا بخورید، وزن کم کنید یا عضله بسازید!

🌟 بیش از 19 سال تجربه در سلامت و تناسب اندام

🚀 بیش از 10 میلیون کاربر خوشحال

🙌 تمام داده های غذا به صورت رایگان در دسترس است

🔒 حفاظت از داده ها و امنیت داده ها در بالاترین سطح

🇬🇧 در آلمان ساخته شده است

کالری شمار، ماشین حساب کالری، خاطرات غذایی، دستور العمل ها، رژیم غذایی، کاهش وزن، ماکروها، ردیاب آب و تغذیه و تناسب اندام - همه در یک برنامه. با پایگاه داده عظیم غذایی ما می توانید به راحتی کالری و مواد مغذی دریافتی، فعالیت های ورزشی و وزن بدن خود را کنترل کنید. خود و بدنتان را بهتر بشناسید و راحت و سالم به اهدافتان برسید.

🏆 5 ویژگی برتر Fddb:

• کالری شماری رایگان و دفتر خاطرات غذایی

• پایگاه داده بزرگ مواد غذایی با اسکنر بارکد

• اتصال به ردیاب های تناسب اندام و ساعت های هوشمند

• انتخاب بزرگی از دستور العمل های سالم

• آمار ارزش غذایی و رشد وزن

کاهش وزن و رژیم گرفتن آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید! برنامه Fddb به شما کمک می کند و همه عملکردهای لازم را دارد:

🔥 کالری شمار

• کالری شماری رایگان و ساده

• خاطرات غذایی با هدف کالری سفارشی

• اسکنر بارکد برای ضبط سریعتر

• به سرعت ارزش های غذایی و درشت مغذی ها را ثبت کنید

• مرتب سازی بر اساس وعده های غذایی و میان وعده ها یا ساعات روز

• تجزیه و تحلیل روزانه و هفتگی کالری و درشت مغذی های شما

• ارزیابی ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) با هدف گذاری

• ردیاب آب با هدف سفارشی

• غذاهای خود را یا از دست رفته را به پایگاه داده اضافه کنید

• دستور العمل های خود را ایجاد کنید و آنها را با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید

📖 برنامه غذایی

• برنامه غذایی فردی خود را دنبال کنید

• محاسبه خودکار نیاز روزانه شما

• محاسبه کربوهیدرات (KH) و واحد نان (BH)، نسبت Skaldeman و واحد چربی-پروتئین (FPU)

• برای هر روز هفته برنامه های کالری و مواد مغذی سفارشی ایجاد کنید

• ارائه واضح کالری، کلان و ریز مغذی ها در دفترچه غذایی

• محاسبه بهینه کالری و مواد مغذی دریافتی بر اساس مقادیر مرجع انجمن تغذیه آلمان (DGE)

🥗 دستور العمل های سالم

• انتخاب بزرگی از دستور العمل های خوشمزه و سالم

• گزینه های فیلتر گسترده برای مطابقت با رژیم غذایی شما

• کربوهیدرات کم، چربی کم، پروتئین بالا، وگان، گیاهخواری - همه چیز شامل!

• دستور العمل ها را با توجه به ترجیحات خود سفارشی کنید: مواد تشکیل دهنده، مقدار، بخش

• دستورالعمل های آشپزی دقیق از جمله عکس

• تمام ارزش های غذایی را با یک کلیک مستقیماً در دفترچه یادداشت وارد کنید

• تمام مواد مغذی درشت و ریز مغذی در دستور غذا در یک نگاه

🏃🏻 ورزش و تناسب اندام

• بیش از 600 تمرین و فعالیت داخلی

• ورزش های استقامتی و تمرینات قدرتی را دنبال کنید

• تناسب اندام بمانید و حتی راحت تر وزن کم کنید

• محاسبه خودکار کالری سوزانده شده شما

• کالری مصرفی خود را خودتان وارد کنید (ایده آل هنگام استفاده از ردیاب های تناسب اندام یا تجهیزات ورزشی)

• داده ها را از Google Fit، Garmin، Fitbit و Samsung Health به طور مستقیم در دفتر خاطرات غذایی خود دانلود کنید

• دانلود داده ها از بسیاری از برنامه های دیگر از طریق Google Fit (مانند MiFit، Strava، Polar، runtastic و بسیاری دیگر)

📉 رشد وزن

• وزن، چربی بدن و سایر اندازه گیری های خود را یادداشت کنید

• با نمودارها و ارزیابی های گرافیکی به خود انگیزه دهید

• وزن خود را تنها با یک کلیک وارد کنید - نمی تواند سریعتر باشد!

• اهداف خود را تعیین کنید - چه کاهش وزن، عضله سازی یا صرفاً یک رژیم غذایی سالم تر و متعادل تر

پشتیبانی ما خوشحال خواهد شد که به تمام سوالات شما از طریق وب سایت ما پاسخ دهد https://help.fddb.info/hc

❤️ ساخته شده با عشق در برمن